School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Il lato oscuro dell'allenamento
Allenarsi è una piacevole fatica, lo ammetto e lo sapete bene anche voi che ci leggete. Anche preparare lo zaino o la borsa per la piscina, la palestra o la corsa in pausa pranzo è un piacere riassunto concettualmente nel "Sabato del villaggio" (e anche meglio va, Leopardi endorfine ne ha annusate poche, porello!)
Avete mai guardato come corre il mondo?
Si corre tutti, abbiamo tutti corso per un qualche sport praticato, calcio, basket, rugby, tennis, ognuno con il nostro personalissimo stile, con il ritmo che questa attività ci stava chiedendo, e così ci siamo adeguati.
Perché corri?
E’ una domanda ricorrente, soprattutto quando la corsa diventa un appuntamento fisso della propria vita, da pianificare e integrare con il resto del mondo delle cose da fare.
Durata scarpe da running: quando dovremmo cambiarle?
“Io porto le scarpe a 800-1000 km prima di cambiarle”. Sentiamo conoscenti vantarsi della lunga vita delle proprie scarpe, ma è possibile farne una regola universale?
Come prevenire e curare il dolore al ginocchio del runner?
Il così detto ginocchio del runner può essere un problema comune a tante persone e può essere causato da vari fattori.
Un protocollo per la caratterizzazione metabolico-meccanica-cinematica del runner
Riuscire a definire i valori dei marker delle corse più importanti per ogni intensità significativa, permette di verificare i miglioramenti area per area nel corso del tempo.
La corsa e gli stroller
Una nuova moda sta piombando violentemente e con tracotanza sul mondo del running, e vorrei coinvolgervi in una analisi del fenomeno. Gli stroll Runners.
8 consigli per correre con la frontale
Le giornate si accorciano a vista d’occhio, il tramonto è già accorciato alle 19 e giocoforza gli allenamenti serali tanto quanto quelli delle 6 del mattino sono al buio; le scelte sono o percorsi ben illuminati oppure correre con la frontale.
Tecnica di corsa per dummies: qualche consiglio basilare
Una delle mie citazioni preferite spiega che puoi non sapere fare un qualche sport "complicato", puoi non saper calciare una palla o fare un canestro, puoi non essere coordinato per fare boxe o karatè, ma di sicuro sai correre.
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