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Gestione dello sforzo: l'arte di non crollare a metà strada
Partire troppo forte è la trappola più comune e più costosa, in gara come in allenamento. Distribuire bene l'energia vale più di qualsiasi gamba: ecco come si fa.
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Macini chilometri e fai tanta fatica, ma i tempi non scendono? Sei finito nella trappola della "zona grigia". Scopri la regola dell'80/20 e impara a polarizzare i ritmi per sbloccare la tua forma.
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