David Morelli

contenuti dell'autore

05 Marzo 2022

Il sonno: parte integrante dell'allenamento

Quando un atleta ha un riposo notturno tormentato dove ci sono più momenti di risveglio si deve accendere un campanello di allarme.

David Morelli

25 Febbraio 2022

La differenza tra recupero attivo e passivo

Le ripetute di qualità, in questo periodo specifico, rappresentano la metodologia per performare al meglio. Il recupero deve essere passivo o attivo?

David Morelli

10 Febbraio 2022

L'eterocronismo: il segreto dell'allenamento

Il coach David Morelli analizza aspetti molto tecnici legati all'allenamento e al recupero. Dopo un primo inquadramento di tipo funzionale ci fa capire l'importanza dei tempi di recupero a seconda del tipo di allenamento svolto.

David Morelli

01 Febbraio 2022

Il riscaldamento è passato di moda

Il riscaldamento ha lo scopo di portare l’organismo al giusto livello di attivazione neuromuscolare per poter eseguire, nelle migliori condizioni, la parte centrale dell’allenamento.

David Morelli

27 Gennaio 2022

La gestione del ritmo: impara ad ascoltarti

Quante volte si sente la frase "sono partito troppo forte" ? Una situazione che possiamo ritrovare in gara ma anche in un allenamento. Svincolati dal cronometro e impara ad ascoltarti.

David Morelli

17 Gennaio 2022

Curiamo la tecnica di corsa

Molti runners curano i volumi di allenamento, i chilometri percorsi, le ripetute in pista o su strada; pochi curano la tecnica di corsa, pensando che non essendo più in giovane età non si possa migliorare ulteriormente.

David Morelli

22 Dicembre 2021

Come inserire le salite nel programma di allenamento

Per migliorare la propria performance è importante inserire delle salite ne programma di allenamento, sono molto utili per aumentare la forza specifica.

David Morelli

14 Dicembre 2021

Rulli: tabelle di allenamento

Qualche idea di allenamento, nel periodo di preparazione generale, per tutti i tipi di ciclosimulatori.

David Morelli

26 Novembre 2021

Triathlon: come strutturare gli allenamenti nel periodo autunnale e invernale

Arriva il freddo e si accorciano le giornate, sai come organizzare gli allenamenti della triplice e come impostare la periodizzazione?

David Morelli

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