School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Supercompensazione: 5 consigli pratici
Inverno, periodo delicatissimo per noi runner. Sia che abbiamo appena terminato la preparazione di una maratona, sia che ci siamo dedicati ad altre distanze, per forza di cose l’inverno viene dopo l’autunno e l’autunno, si sa, è un periodo di corsa intensa.
Maratona sotto la pioggia: 10 consigli pratici
La pioggia è una compagna di allenamento che accettiamo talvolta divertendoci, ma se il bollettino meteo minaccia maltempo per il giorno della GARA le cose cambiano. Le condizioni ideali che abbiamo cercato di creare per il GIORNO vengono minate.
Recupero post allenamento: come accelerarlo
Uno dei principi fondamentali alla base dei programmi di allenamento deve essere il RECUPERO
Corsa e stretching: ecco perché dovrebbero andare a braccetto
Corsa e stretching sono un'accoppiata vincente. Non tutti lo sanno, e anche chi lo sa di solito guarda alle sedute di stretching alzando il sopracciglio, con un'espressione a metà tra lo scetticismo e la pigrizia.
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