School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Un protocollo per la caratterizzazione metabolico-meccanica-cinematica del runner
Riuscire a definire i valori dei marker delle corse più importanti per ogni intensità significativa, permette di verificare i miglioramenti area per area nel corso del tempo.
La corsa e gli stroller
Una nuova moda sta piombando violentemente e con tracotanza sul mondo del running, e vorrei coinvolgervi in una analisi del fenomeno. Gli stroll Runners.
8 consigli per correre con la frontale
Le giornate si accorciano a vista d’occhio, il tramonto è già accorciato alle 19 e giocoforza gli allenamenti serali tanto quanto quelli delle 6 del mattino sono al buio; le scelte sono o percorsi ben illuminati oppure correre con la frontale.
Tecnica di corsa per dummies: qualche consiglio basilare
Una delle mie citazioni preferite spiega che puoi non sapere fare un qualche sport "complicato", puoi non saper calciare una palla o fare un canestro, puoi non essere coordinato per fare boxe o karatè, ma di sicuro sai correre.
Supercompensazione: 5 consigli pratici
Inverno, periodo delicatissimo per noi runner. Sia che abbiamo appena terminato la preparazione di una maratona, sia che ci siamo dedicati ad altre distanze, per forza di cose l’inverno viene dopo l’autunno e l’autunno, si sa, è un periodo di corsa intensa.
Maratona sotto la pioggia: 10 consigli pratici
La pioggia è una compagna di allenamento che accettiamo talvolta divertendoci, ma se il bollettino meteo minaccia maltempo per il giorno della GARA le cose cambiano. Le condizioni ideali che abbiamo cercato di creare per il GIORNO vengono minate.
Recupero post allenamento: come accelerarlo
Uno dei principi fondamentali alla base dei programmi di allenamento deve essere il RECUPERO
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