allenamento corsa
6 scarpe da running per i 'lunghi'
Tempo di maratone primaverili. Scegli la scarpa più adatta a te per i 'lunghi' del weekend e scopri come gestire questo tipo di allenamento.
Corsa al femminile: a che punto siamo?
Tutto cominciò da un'atleta che alla fine degli anni '60 sfidò la società e corse la maratona di Boston, aperta solo agli uomini. E oggi? Quante sono le donne che corrono? E perché dovrebbero continuare a farlo?
Quanto è benefica la corsa?
Non parliamo solo a livello fisico, ma anche mentale, ovvero quanto la corsa sia un'alleata vincente per gestire ansia e stress.
Running: come creare una routine di corsa
Ecco alcuni consigli per iniziare a correre da zero e far sì che il running diventi una sana abitudine della nostra vita.
Tapis roulant: cos'è e come sfruttarlo al meglio
Scopriamo quali vantaggi ci sono nell'allenamento indoor sul tapis roulant, quali tipologie di tappeti esistono e come sceglierli.
Come prepararsi per una gara di corsa: consigli pratici
È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa avventura.
Forza nella corsa: come allenarla con le salite
Gli allenamenti con le salite sono un elemento essenziale nella preparazione di un podista: ci aiutano a sviluppare la forza resistente, a migliorare la tecnica di corsa e a prevenire infortuni.
Come distribuire le energie in una gara di corsa
Sai come affrontare una gara di corsa, correndo la seconda parte più veloce della prima? Prova con l'allenamento progressivo.
Tutti i segreti della massima velocità aerobica
Massima velocità aerobica o VO2max: scopriamo assieme cosa significa, quanto può influire sulla prestazione sportiva e come si allena.
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