allenamento corsa
L’errore da evitare che tutti i runner fanno
Avere dei piedi reattivi, elastici ed esplosivi fa tutta la differenza del mondo, ma molto spesso li trascuriamo. Prova questi esercizi prima di iniziare l’allenamento e noterai un miglioramento!
Vuoi correre meglio? Nessuno ti dice questi consigli!
Riparte School of Running e lo fa con tanti spunti per continuare il processo che avevamo iniziato. Prendi nota di questi piccoli accorgimenti che, grazie all’effetto cumulativo, ti aiuteranno a migliorare ulteriormente il tuo modo di essere runner!
Tabella Mezza maratona: come prepararsi in 8 settimane
Correre una mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante, ma richiede una preparazione adeguata ad affrontare al meglio i 21,097 km di gara.
Prevenire gli infortuni nel running: consigli e strategie
Il running è uno sport meraviglioso, ma il suo impatto sulle articolazioni può causare infortuni. Scopri come prevenirli e quali errori non commettere.
Come arrivare a correre 10 km in 50 minuti: guida e tabella per raggiungere l’obiettivo
Vuoi correre 10 km in meno di 50 minuti? Con la giusta combinazione di allenamenti, tecnica e mentalità, puoi farcela anche tu. Scopri come migliorare passo dopo passo, con consigli pratici, tabella settimanale e strategie da mettere subito in pratica.
La gestione del ritmo in maratona
La gestione del ritmo è un dettaglio spesso trascurato, in una maratona può fare la differenza a livello prestazionale.
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento
Il run commuting trasforma il tragitto casa-lavoro in un’occasione per allenarsi, ridurre lo stress, risparmiare tempo e prendersi cura dell’ambiente. Un'abitudine sostenibile e rivoluzionaria che migliora salute, produttività e qualità della vita, un passo alla volta.
Come nutrirsi per la maratona: strategie prima, durante e dopo
Sei pronto a scoprire il segreto per affrontare una maratona al massimo delle tue capacità? Non si tratta solo di allenare le gambe, ma anche di nutrire il corpo nel modo giusto e, soprattutto, allenare la mente.
La respirazione nella corsa: come migliorare tecnica e performance
Mentre corriamo entriamo in uno stato “Zen”, come se entrassimo in uno stato meditativo. Prestare attenzione alla respirazione nella corsa ci può portare ad uno stato mentale positivo.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
