ENDUchannel
contenuti dell'autore
Perché dormire 8 ore non basta: il segreto dell'HRV per gestire il recupero
Stanchezza primaverile e ritmi di allenamento alti? Riposare non significa solo chiudere gli occhi. Scopri cos'è l'HRV e come leggere i dati del tuo smartwatch per prevenire il sovraccarico.
Scalate Leggendarie 2026: conquista il mito nelle Terre del Monviso
Sfidare le vette del Giro e del Tour in un silenzio assoluto, senza motori. Undici appuntamenti gratuiti, la nuova frontiera gravel della Strada dei Cannoni e l'omaggio a Nibali: la tua estate in sella.
Il falso mito dei crampi (e come evitarli davvero con i primi caldi)
Il termometro è salito e i crampi sono in agguato. Dimentica la vecchia storia del potassio: ecco la guida pratica per gestire idratazione, sforzo e sbalzi termici.
Trasforma gli sgarri in energia: la guida al recupero post-Pasqua
Pesantezza e sensi di colpa dopo le feste? Spesso è solo un inganno mentale. Dimentica gli allenamenti punitivi: scopri come ritrovare l'equilibrio e usare l'energia extra per le tue prossime sfide.
Sci Alpinismo a Madonna di Campiglio: Torna "Serodoli & Friends"
Sabato 4 aprile torna a Madonna di Campiglio "Serodoli & Friends". Un'escursione di sci d'alpinismo alla scoperta della natura, con tre percorsi e l'accompagnamento delle Guide Alpine.
Ora legale, primi caldi e pollini: la guida per sopravvivere alla primavera
Il cambio di stagione è un vero trauma fisiologico per chi fa sport. Dalla gestione del sonno perso alle difese contro le allergie, ecco la guida per arrivare a Pasqua al top.
Le transizioni nel Triathlon: i segreti per correre subito forte dopo la bici
Scendi dalla bici e ti sembra di avere due blocchi di marmo al posto delle gambe? Scopri i segreti per gestire al meglio il cambio e correre forte fin dal primo chilometro!
L'onda inarrestabile del running: perché la corsa è il fenomeno del momento
I 36.000 di Roma sono solo la punta dell'iceberg. Dalla socialità ritrovata alla scoperta delle nostre città al "giusto passo": scopri perché le gare vanno a ruba e il running fa bene a tutti.
Correre più veloce nel Triathlon: la guida per "sbloccare" le gambe
Gambe di marmo dopo i carichi invernali? Dalla rotazione delle scarpe agli allenamenti per il ritmo gara: ecco come sbloccare la corsa e prepararsi al top (+ 2 allenamenti da provare)
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
