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Perché i muscoli fanno male il giorno dopo (e non è l'acido lattico)
Scendere le scale diventa un'impresa e dai la colpa all'acido lattico. Ma quel dolore è un'altra storia: ecco cosa succede davvero ai muscoli e cosa aiuta a recuperare.
Il Piemonte in bici: alla scoperta del Distretto Turistico dei Laghi
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Plan de Corones: Il gravity riempie l'estate
Tra Riscone, Valdaora e San Vigilio, una delle mete più complete delle Alpi offre trail tecnici e discese flow per ogni livello. Scopri i tracciati e il ricco calendario di eventi gravity del 2026.
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Può una gravel da soli 7 kg sopravvivere a un percorso da Enduro? Siamo andati oltre ogni comfort zone per mettere alla frusta la nuova Specialized Crux insieme a Daniel Oss.
Carboidrati in gara: perché 60 grammi all'ora non bastano più
Vai in crisi nel finale anche se ti alleni bene? Spesso manca il carburante, non la gamba. La scienza ha alzato il tetto dei carboidrati: ecco quanto serve davvero.
Gestione dello sforzo: l'arte di non crollare a metà strada
Partire troppo forte è la trappola più comune e più costosa, in gara come in allenamento. Distribuire bene l'energia vale più di qualsiasi gamba: ecco come si fa.
Notti tropicali: come il caldo ti ruba il sonno (e la forma)
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Lo guardi salire e scendere senza sapere cosa sia. Il VO2max è il dato che racconta il tuo motore aerobico: ecco come leggerlo e, soprattutto, come allenarlo per davvero.
24 ore in un BikeHotel Alto Adige: una giornata tra sentieri, ospitalità e territorio
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