ENDUchannel
contenuti dell'autore
Notti tropicali: come il caldo ti ruba il sonno (e la forma)
Con l'afa notturna il corpo non riesce a raffreddarsi e il sonno si frammenta. E un sonno scarso significa recupero, energie e prestazioni in calo. Ecco come correre ai ripari.
VO2max: cosa significa davvero il numero del tuo orologio
Lo guardi salire e scendere senza sapere cosa sia. Il VO2max è il dato che racconta il tuo motore aerobico: ecco come leggerlo e, soprattutto, come allenarlo per davvero.
24 ore in un BikeHotel Alto Adige: una giornata tra sentieri, ospitalità e territorio
Dal Plan de Corones alla Val Venosta, il racconto di due albergatori che vivono la bici ogni giorno.
Cosa dice il tuo sudore: il segnale da leggere per rendere di più
Sudare tanto non è un difetto e le macchie bianche non sono uguali per tutti. Leggere il tuo sudore è il modo più semplice per personalizzare idratazione e ritmo.
Dal Pollino al mare: 70 km sull'antica ferrovia fino al Cristo di Maratea
Dalle vette dell'Appennino alle acque cristalline del Tirreno: 70 km in bicicletta attraversando due Parchi Nazionali per chiudere in bellezza il viaggio in Basilicata
Ultime 48 ore di ponte: il piano per ripartire più forte
Hai già fatto due giorni di stop e ti senti in colpa? In realtà sei nel pieno di un processo che lavora per te. Ecco come gestire le prossime 48 ore senza buttare nulla.
Le Dolomiti in Basilicata? 100 km tra i Sassi di Matera e le vette lucane
Da Matera a Pietrapertosa: oltre 100 km e 1800 metri di dislivello alla scoperta dell’anima più selvaggia e verticale della Basilicata.
Specialized S-Works Crux 5: La Nuova Regina della Velocità nel Gravel
Telaio da 789 grammi, aerodinamica da strada e un vantaggio reale di quasi 10 minuti: ecco la nuova S-Works Crux 5, progettata da Specialized per dominare le gare gravel.
Il caldo ti rende più forte: la scienza dell'acclimatazione
Il caldo ti rallenta e ti scoraggia? In realtà è il miglior alleato per costruire un motore più potente in vista delle gare autunnali. Ecco come sfruttarlo senza rischi.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
