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L’ultima settimana prima di una gara è un mix di attesa, dubbi e tensione. Allenamenti, riposo e nutrizione fanno la differenza. Scopri come gestire ogni dettaglio per presentarti al via al meglio.
I primi metri in acqua ti mandano in crisi? Ecco come partire senza panico
Entrare in acqua è facile, gestire i primi metri molto meno. Tra adrenalina, contatti e fretta di partire forte, ecco come trovare subito ritmo, calma e controllo.
Palestra e triathlon: gli esercizi chiave per forza, equilibrio e prevenzione
Non serve diventare bodybuilder: scopri come la palestra può migliorare forza, equilibrio e prevenzione infortuni nel triathlon. Esercizi pratici e consigli da PRO per allenarti in modo funzionale e sicuro.
Rischio valanghe: come capire se la tua escursione è sicura
Saper leggere il bollettino nivometeorologico e cogliere i segnali giusti sulla neve può cambiare tutto. Ecco come pianificare un’uscita più consapevole e sicura, prima ancora di mettere gli sci.
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Gran fondo o gara gravel: come cambiano i dati di potenza e cuore? Scopri come interpretare watt, zone di allenamento e frequenza cardiaca per migliorare le tue prestazioni.
Running e dieta vegana: sono davvero compatibili?
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Nuoto in acque libere: dalla teoria alla gara (finalmente!)
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Acque libere: la routine perfetta per migliorare il passo gara
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