allenamento corsa

Allenati con gli elastici! Ecco 6 esercizi funzionali per il running

Gli elastici sono un grande alleato di ogni runner perché permettono di effettuare con un’attrezzatura semplice alcuni esercizi molto utili a tutti i runner per evitare infortuni e migliorare la tonicità muscolare.

Redazione ENDU

L’outfit ideale per correre di Macron

Abbiamo testato alcuni prodotti Macron da corsa, maglia, pantaloncini e giacca sia uomo che donna. 

Redazione ENDU

Potenziamo le caviglie

I muscoli della caviglia sono soggetti a molte sollecitazioni e vanno allenati per correre meglio su tutti i terreni ed evitare infortuni. 

Redazione ENDU

Sei pronatore o supinatore?

La pronazione è un meccanismo di ammortizzazione naturale del piede che, salvo rari casi eccezionali o patologici in cui è stato diagnosticato un problema, non va assolutamente corretta.

Roberto Martini

La nuova guida di Simone Diamantini: Correre bene e veloce senza infortuni

Un metodo “dall’applicazione immediata” su come iniziare o come continuare a correre, dimagrendo rapidamente, migliorando la propria vita.

Redazione ENDU

I 5 errori da non fare durante la corsa

Tutti noi quando corriamo commettiamo diversi errori, abbiamo analizzato i 5 principali. Commetti uno di questi errori?

Redazione ENDU

La respirazione nella corsa

Mentre corriamo entriamo in uno stato “Zen”, come se entrassimo in uno stato meditativo. Prestare attenzione alla respirazione ci può portare ad uno stato mentale positivo.

Roberto Martini

Corri rilassato, corri più veloce

È fondamentale allenare noi stessi a correre con il sorriso, anche nei momenti più difficili anziché assumere una postura scorretta.

Roberto Martini

La cadenza nella corsa: cos'è e come allenarla

Avere delle buone frequenze, e conseguentemente un passo più corto, è fondamentale per chi compete su distanze lunghe, come la maratona ma anche la mezza maratona e i 10km.

Redazione ENDU

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