allenamento corsa
Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare
Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.
Come iniziare a correre: 5 consigli
Ti stai avvicinando al mondo del Running? Per evitare infortuni è giusto fare attenzione a certi aspetti. Ecco 5 utili consigli su come iniziare a correre.
test di Cooper e VO2max: guida al test
Nonostante l'insegnamento dell'educazione fisica nelle scuole italiane fosse insufficiente, un paio di volte l'anno il professore ci "regalava" il test di Cooper
Un protocollo per la caratterizzazione metabolico-meccanica-cinematica del runner
Riuscire a definire i valori dei marker delle corse più importanti per ogni intensità significativa, permette di verificare i miglioramenti area per area nel corso del tempo.
Recupero post allenamento: come accelerarlo
Uno dei principi fondamentali alla base dei programmi di allenamento deve essere il RECUPERO
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