allenamento corsa
Un protocollo per la caratterizzazione metabolico-meccanica-cinematica del runner
Riuscire a definire i valori dei marker delle corse più importanti per ogni intensità significativa, permette di verificare i miglioramenti area per area nel corso del tempo.
Recupero post allenamento: come accelerarlo
Uno dei principi fondamentali alla base dei programmi di allenamento deve essere il RECUPERO
Riprendere a correre dopo le vacanze
Come programmare il ritorno all'attività di corsa dopo una pausa estiva? Ecco una tabella di quattro settimane per riprendere a correre senza infortunarci.
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