Roberto Martini

contenuti dell'autore

12 Aprile 2022

Sei pronatore o supinatore?

La pronazione è un meccanismo di ammortizzazione naturale del piede che, salvo rari casi eccezionali o patologici in cui è stato diagnosticato un problema, non va assolutamente corretta.

Roberto Martini

06 Aprile 2022

La respirazione nella corsa

Mentre corriamo entriamo in uno stato “Zen”, come se entrassimo in uno stato meditativo. Prestare attenzione alla respirazione ci può portare ad uno stato mentale positivo.

Roberto Martini

24 Marzo 2022

Corri rilassato, corri più veloce

È fondamentale allenare noi stessi a correre con il sorriso, anche nei momenti più difficili anziché assumere una postura scorretta.

Roberto Martini

10 Marzo 2022

Esercizi per migliorare la tecnica di corsa

Quattro semplici esercizi che vi aiuteranno a migliorare la tecnica di corsa. Nello specifico questi esercizi non sono altro che la divisione del movimento della corsa in vari frangenti.

Roberto Martini

02 Marzo 2022

La cadenza nella corsa: un parametro importante

La giusta cadenza ci rende più efficienti, ci permette di essere più fluidi e anche più veloci. Dobbiamo immagine i nostri piedi come delle molle che ad ogni passo ci restituiscono energia.

Roberto Martini

21 Febbraio 2022

Come correre correttamente: la postura

Una guida scritta da Roberto Martini su come allineare le spalle, il bacino e le caviglia durante la corsa. Esistono esercizi pratici che devono essere eseguiti per avere la postura corretta.

Roberto Martini

17 Febbraio 2022

Come non correre: l'errore più comune

L’errore più comune è quello di correre con la fase aerea della stessa forma della camminata. Questo è un errore gravissimo che può causare infortuni.

Roberto Martini

09 Febbraio 2022

Come migliorare la tecnica di corsa

I 4 punti essenziali per migliorare la tecnica di corsa sono: la postura, la cadenza, la fluidità e la respirazione. Per i principianti o per chi vuole fare il salto di qualità.

Roberto Martini

03 Febbraio 2022

Iniziare a correre: 4 consigli

Quattro semplici consigli a chi non ha mai corso, a chi sta iniziando, a chi vorrebbe iniziare a correre ma non sa come fare.

Roberto Martini

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