Roberto Martini

contenuti dell'autore

25 Gennaio 2022

Come modificare la tecnica di corsa

La transizione, ossia il passaggio tra il nostro metodo di corsa abituale ad una corsa migliore, più efficiente ma soprattutto che ci permetta di non incombere in infortuni. Questo è possibile lavorando sulla propria tecnica di corsa, ma in che modo?

Roberto Martini

20 Gennaio 2022

Come abbassare la frequenza cardiaca mentre corriamo

Avere una frequenza cardiaca bassa mentre corriamo ci permette di avere un range di velocità più ampio.

Roberto Martini

14 Gennaio 2022

Controlliamo la suola delle nostre scarpe da running

L’usura delle nostre scarpe da running può raccontarci tanto del nostro modo di correre, dall'appoggio alla tecnica di corsa. Vediamo perché.

Roberto Martini

11 Gennaio 2022

Running: pianificare gli allenamenti della settimana

Qualche consiglio utile su come programmare i vostri allenamenti settimanali in vista degli obiettivi che vi siete prefissati per questo nuovo anno.

Roberto Martini

05 Gennaio 2022

Come migliorare con gli allunghi e correre più veloce

Uno studio fatto dall’università di Copenaghen ha dimostrato che inserire nelle proprie sessioni di corsa degli allunghi, porta a miglioramenti della performance dal 3% al 6% su distanze fino ai 10km.

Roberto Martini

22 Dicembre 2021

Lo scarico pre gara

Che cos’è? A che serve? Come va fatto? Nell’articolo di oggi andremo a vedere degli esempi pratici.

Roberto Martini

10 Dicembre 2021

Come ritrovare la costanza nella corsa

Stai riprendendo a correre ma non riesci ad essere costante, fai fatica a trovare gli stimoli giusti? Sei in una fase di stallo e non riesci a progredire? Ecco qualche consiglio per te!

Roberto Martini

09 Dicembre 2021

Scarpe da Running - Guida all'acquisto

Dopo l’articolo sulla classificazione delle scarpe ecco una piccola guida all’acquisto. Cosa guardare e a cosa prestare attenzione prima di acquistare una scarpa da corsa.

Roberto Martini

02 Dicembre 2021

Come perdere peso correndo

Bilancio energetico e deficit energetico: per perdere peso il nostro bilancio energetico deve essere in negativo. È fondamentale trovare il giusto equilibrio tra sport e alimentazione.

Roberto Martini

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