Roberto Martini

contenuti dell'autore

30 Novembre 2021

Classificazione delle scarpe da corsa

Questa guida è pensata soprattutto per un principiante che si sta affacciando da poco al mondo della corsa ma ci sono tanti spunti interessanti anche per un runner più evoluto che ne vuole sapere qualcosa in più.

Roberto Martini

29 Novembre 2021

Il giusto ritmo per la corsa lenta

Non saper correre lentamente è un problema. Spesso correre troppo a ritmo medio non consente di migliorare. Saper equilibrare lavori di qualità e il fondo lento è la chiave per il successo.

Roberto Martini

18 Novembre 2021

L'interval training nella corsa

Che cos'è l'interval training? come si esegue? quali sono i benefici? Nell'articolo una spiegazione chiara e dettagliata e dei consigli pratici.

Roberto Martini

12 Novembre 2021

Ripetute in soglia anaerobica

Lo scopo principale delle ripetute in soglia è quello di insegnare al nostro corpo a mantenere basso il livello di acido lattico nel sangue, andando a lavorare in modo particolare sulla resistenza.

Roberto Martini

10 Novembre 2021

Come correre più veloce in salita

Aumentare la nostra potenza e resistenza muscolare per combattere al meglio la forza di gravità è una chiave essenziale per migliorare sulle salite.

Roberto Martini

28 Ottobre 2021

Il giusto ritmo per bruciare i grassi correndo

Alimentazione ed allenamento sono la chiave per perdere peso e rimettersi informa. Ma qual è il ritmo giusto da tenere per bruciare grassi correndo?

Roberto Martini

22 Ottobre 2021

Come velocizzare il recupero

L’allenamento costante crea uno stato di infiammazione cronica nel nostro corpo ed il recupero da questo stato di infiammazione è quello che ci permette di migliorare le nostre prestazioni.

Roberto Martini

15 Ottobre 2021

Perdere peso per correre più veloce

Quanto è importante perdere peso nella corsa? Quanti secondi al km guadagniamo con 1 chilo in meno? Qual è la correlazione tra prestazione e peso corporeo?

Roberto Martini

06 Ottobre 2021

Trail running e Corsa su strada: le differenze

Ti stai avvicinando al mondo del Trail Running? La differenza sostanziale tra corsa su strada e Trail running è data dal dislivello e dalla tecnicità del percorso.

Roberto Martini

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