allenamento fisico
L'e-bike è allenante?
Da quando l'e-bike è diventata di moda, sono esplosi anche i dibattiti sulla sua capacità allenante. Angelo Furlan ha precise opinioni al riguardo e può darci qualche consiglio.
Carbo loading: sì, no, forse?
Chi si prepara per una lunga gara (una maratona, una granfondo o un Ironman) è necessario avere cuore e gambe allenate. Ma ci vuole anche una strategia nutrizionale che possa accompagnarci fino al giorno x. Ma qual è la strategia di alimentazione pre gara più adeguata?
Come migliorare la reattività dei nostri piedi
Approfondiamo l'argomento della reattività dei piedi (che è fondamentale per 'correre bene') mostrando alcuni esercizi che si possono fare senza alcun attrezzo.
10 consigli per trovare il tempo di allenarsi
Quante volte avremmo voluto allenarci ma poi ci siamo dette: "Non ho tempo"? Ecco 10 consigli per trovare tempo e modo di farlo.
Come mettersi in forma prima dell'estate
Scomodando il solito spauracchio della prova costume, cerchiamo di capire con Elena Casiraghi come metterci in forma per l'estate senza perdere in efficienza.
Pietro Trabucchi: il guru dell'endurance
Psicologo e amante degli sport di endurance, Pietro Trabucchi ha studiato per anni il concetto di resilienza e ora, dopo un'esperimento che l'ha visto in Groenlandia, ha coniato lo spin off di 'capacità negativa'. In questo video ce ne parla.
Esercizi per potenziare le tue ginocchia
Le ginocchia sono le articolazioni più sollecitate nella corsa ma anche nella nostra quotidianità. Con l'aiuto di Daniel Fontana ti mostriamo quali esercizi puoi fare per rinforzarle.
Esistono sport da uomini e sport da donne?
Le differenze tra uomini e donne ci sono, eccome. Fisiologiche e psicologiche. Per fortuna, ci viene da dire!
Crampi muscolari: come prevenirli
Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.
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