allenamento fisico

Una schiena perfetta: stabile e flessibile

La nostra rubrica dedicata al Pilates prosegue e spenderò, anche in questo nuovo articolo, qualche parola sulla nostra schiena, così importante e “portante”.

Mikol Garulli

Il rinforzo muscolare per gli sport di endurance

Se pratichi uno sport di endurance dovresti inserire nella tua preparazione delle sedute di rinforzo muscolare. È fondamentale per migliorare le proprie performance ed evitare spiacevoli infortuni.

Matteo Arbelti

Addominali: 3 esercizi fondamentali

Ecco 3 esercizi che allenano i muscoli addominali, ovvero li rinforzano e ne aumentano la resistenza. Ci aiuteranno a dare tonicità e forma alla zona del core.

Antonella Napoletano

Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare

Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.

Eleonora Corradini

4 esercizi fondamentali per piedi e caviglie nella corsa

Ecco come prevenire gli infortuni delle caviglie in 4 mosse. Evitando traumi e migliorando forza, stabilità e mobilità.

Antonella Napoletano

Addominali per il nuoto, ecco quattro esercizi completi

Gli addominali per il nuoto sono un muscolo fondamentale, per cui allenare il core è un esercizio consigliato per migliorare e completare la propria routine.

Andrea Toso

Allenamento in altura: perché aiuta a migliorare la performance?

Scopriamo assieme i benefici atletici che regala uno stage in altura, come programmarlo e quali tempi rispettare.

Matteo Montaguti

Prevenire un infortunio, la strategia da utilizzare

Matteo Arbelti, preparatore atletico specializzato in recupero infortuni ci spiega quali sono i fattori da considerare per prevenire un infortunio.

Matteo Arbelti

Allenamento in casa: fitness, rimanere in forma

Palestre chiuse ma NIENTE PANICO, dobbiamo avere pazienza. In quest'articolo trovate qualche consiglio per svolgere un allenamento in casa.

Antonella Napoletano

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