allenamento fisico

Come migliorare la reattività dei nostri piedi

Avere piedi reattivi vuol dire 'correre meglio'. Quali sono gli esercizi per migliorare la reattività dei piedi senza usare alcun attrezzo?  

Micol Ramundo

10 consigli per trovare il tempo di allenarsi

Quante volte avremmo voluto allenarci ma poi ci siamo detti: "Non ho tempo"? Ecco 10 consigli per trovare tempo e modo di farlo.

Lorenza Bernardi

Come mettersi in forma prima dell'estate

Scomodando il solito spauracchio della prova costume, cerchiamo di capire con Elena Casiraghi come metterci in forma per l'estate senza perdere in efficienza.

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Pietro Trabucchi: il guru dell'endurance

Psicologo e amante degli sport di endurance, Pietro Trabucchi ha studiato per anni il concetto di resilienza e ora, dopo un'esperimento che l'ha visto in Groenlandia, ha coniato lo spin off di 'capacità negativa'. In questo video ce ne parla.

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Esercizi per potenziare le tue ginocchia

Le ginocchia sono le articolazioni più sollecitate nella corsa ma anche nella nostra quotidianità. Con l'aiuto di Daniel Fontana ti mostriamo quali esercizi puoi fare per rinforzarle.

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Esistono sport da uomini e sport da donne?

Le differenze tra uomini e donne ci sono, eccome. Fisiologiche e psicologiche. Per fortuna, ci viene da dire! 

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Crampi muscolari: come prevenirli

Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.

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Come riconoscere l’overtraining

l'overtraining è il sovrallenamento, ovvero quel momento in cui il nostro corpo ci dice “basta” attraverso dei segnali ben precisi.

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Donne e Sport: Benessere mentale ed esercizio fisico

La confidenza delle donne con la corsa è quotidiana. Le donne corrono sempre, dividendosi tra decine di impegni ogni giorno.

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