Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Il potere del sonno nella prestazione atletica
Quando non raggiungi un obiettivo dove vai a ricercare la causa? Ci poniamo un’infinità di domande e spesso omettiamo la più importante: “come sto dormendo”?
MountaINside: Resilienza in alta quota
Due libri e due filmati che raccontano storie di uomini resilienti e di grandi avventure che potranno insegnarvi quanto possa essere forte la volontà dell’uomo.
Foam Roller per il podista
Il rullo “massaggiante” è un attrezzo facile da utilizzare che può prevenire infortuni ed aiutare ad un veloce recupero dopo le vostre sessioni di allenamento.
Un nuovo appuntamento con il Pilates
Un nuovo appuntamento con il Pilates e un nuovo focus, oggi vi lascio qualche informazione sulla mobilità delle anche.
Pilates: muoviti nella direzione giusta
L’essere umano è progettato per muoversi, ma non in un modo qualsiasi. Il movimento deve essere ordinato, salutare e operativo. Parte una nuova rubrica dedicata al Pilates!
Come affrontare inconvenienti in una gara di triathlon
Capita a tutti ma quando capita a te...ecco alcuni consigli su come rimediare a inconvenienti in gara.
Pedalare: gli errori comuni per i neofiti
Non sempre però l’ondata di entusiasmo di chi si avvicina ad un nuovo sport come il ciclismo, si abbina alle dovute conoscenze tecniche per praticarlo in sicurezza.
Il dialogo tra l'atleta e l'allenatore
L’allenatore può preparare tabelle oppure seguire passo passo gli atleti, ma sono gli atleti stessi a dover imparare a conoscersi e sapersi regolare.
Pilates e sport di endurance
Il cambiamento di attivazione muscolare, da attivo a passivo e da contratto ad allungato, ci permette di sviluppare un maggior controllo del gesto tecnico stesso.
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