Francesco Trebbi

contenuti dell'autore

12 Dicembre 2022

Dolori in sella? Non vi temiamo!

Quante volte, seppur in buona condizione fisica, ci siamo rovinati il giro in bicicletta per colpa di quel fastidioso dolore al soprasella? Analizziamo prevenzioni e rimedi.

Francesco Trebbi

03 Novembre 2022

Qual è la modalità HIIT più efficace?

Quando è la scienza stessa a confrontare due tipologie di allenamento possiamo essere certi della validità del risultato. High Intensity Interval Training (HIIT) ovvero l’allenamento intervallato ad alta intensità: meglio intervalli brevi o lunghi?

Francesco Trebbi

07 Ottobre 2022

Sovrallenamento o deficit calorico?

Spesso c'è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà la causa potrebbe (anche) essere un deficit calorico.

Francesco Trebbi

06 Settembre 2022

Che cos'è il recupero attivo? E soprattutto... funziona?

Perché gli atleti professionisti prestano così capillare attenzione alla fase di defaticamento? E perché è importante anche per noi amatori?

Francesco Trebbi

28 Luglio 2022

Quando un allenamento facile e noioso diventa indispensabile

Ci sono allenamenti a bassa intensità che spesso vengono considerati (erroneamente) poco utili. Questi lavori, però, hanno uno scopo ben preciso e svolgerli con regolarità contribuisce a far crescere la propria condizione. Vediamo perché.

Francesco Trebbi

17 Marzo 2022

Il potere del sonno nella prestazione atletica

Quando non raggiungi un obiettivo dove vai a ricercare la causa? Ci poniamo un’infinità di domande e spesso omettiamo la più importante: “come sto dormendo”?

Francesco Trebbi

28 Febbraio 2022

Allenamento e perdita di peso

Una sana e coerente perdita di peso migliora la performance. Dimagrire e migliorare: tutto non si può fare! O forse sì.

Francesco Trebbi

18 Gennaio 2022

È più faticoso pedalare indoor o outdoor?

Se credi che sui rulli si faccia più fatica che su strada, non è solamente frutto della tua immaginazione. Il ciclismo indoor è più impegnativo. Scopri i diversi fattori che incidono sulla tua performance.

Francesco Trebbi

22 Dicembre 2021

S.F.R. e la leggenda dell’ipossia

L’ipossia, è quello stato in cui siamo in carenza di ossigeno ed è un fenomeno che ritroviamo durante l’esecuzione delle S.F.R.

Francesco Trebbi

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