Wellfit

Alleniamo corpo e mente

20 Settembre 2023

Settembre: come tornare ad allenarsi?

Con settembre tornano gli impegni, il lavoro, gli incastri in agenda... E gli allenamenti? Ecco come far combaciare tutto senza farsi divorare dall'ansia.

Redazione ENDU

15 Settembre 2023

Come calcolare il metabolismo basale: guida completa

Scopri tutto sul metabolismo basale (BMR - Basal Metabolic Rate), risorsa preziosissima per raggiungere i nostri obiettivi di salute e fitness.

Lorenza Bernardi

01 Settembre 2023

È possibile dimagrire camminando?

La camminata è uno sport economico, alla portata di chiunque, che può essere praticato dappertutto. Ma fa anche dimagrire?

Lorenza Bernardi

31 Agosto 2023

Paura delle acque libere? Prova queste strategie

Fondale scuro, fauna misteriosa, correnti, respirazione difficoltosa: il nuoto in acque libere presenta tante incognite. Ma con alcune strategie, pratiche e mentali, possiamo affrontarlo.

Redazione ENDU

18 Agosto 2023

Mental coaching: come gestire le gare su lunga distanza

Il mental coaching insegna strategie mentali utilissime da mettere in pratica anche pochi minuti prima di una gara di endurance. Impara subito queste cinque strategie vincenti.

Ezio Dau

11 Luglio 2023

Alleniamo il CORE con la giusta respirazione

Si dice spesso che l'allenamento del core aiuta a praticare qualsiasi sport, soprattutto il running. Ma sappiamo davvero come eseguire la giusta respirazione durante gli esercizi?

Sara Testa

07 Giugno 2023

Running e infortuni: riscaldiamoci con lo yoga

Nella corsa è molto importante prevenire alcuni infortuni comuni come la fascite plantare e la pubalgia. E ancora una volta può venirci in aiuto lo yoga. Scopriamo come.

Sara Anna Barbara Bocchino

26 Aprile 2023

Yoga per runners

Quanto lo yoga può esserci d'aiuto prima, durante e dopo un allenamento di corsa? Scopriamo i segreti dello yoga che un runner non può farsi scappare.

Sara Anna Barbara Bocchino

13 Aprile 2023

Sonno e sport: 5 consigli per dormire bene

Sonno e sport sono due pilastri fondamentali del nostro benessere e sono fortemente collegati tra loro. Cerchiamo di capire come dormire bene per potenziare il nostro benessere quotidiano e le nostre prestazioni sportive.

Elena Casiraghi

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