Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Settembre: come tornare ad allenarsi?
Con settembre tornano gli impegni, il lavoro, gli incastri in agenda... E gli allenamenti? Ecco come far combaciare tutto senza farsi divorare dall'ansia.
Come calcolare il metabolismo basale: guida completa
Scopri tutto sul metabolismo basale (BMR - Basal Metabolic Rate), risorsa preziosissima per raggiungere i nostri obiettivi di salute e fitness.
È possibile dimagrire camminando?
La camminata è uno sport economico, alla portata di chiunque, che può essere praticato dappertutto. Ma fa anche dimagrire?
Paura delle acque libere? Prova queste strategie
Fondale scuro, fauna misteriosa, correnti, respirazione difficoltosa: il nuoto in acque libere presenta tante incognite. Ma con alcune strategie, pratiche e mentali, possiamo affrontarlo.
Mental coaching: come gestire le gare su lunga distanza
Il mental coaching insegna strategie mentali utilissime da mettere in pratica anche pochi minuti prima di una gara di endurance. Impara subito queste cinque strategie vincenti.
Alleniamo il CORE con la giusta respirazione
Si dice spesso che l'allenamento del core aiuta a praticare qualsiasi sport, soprattutto il running. Ma sappiamo davvero come eseguire la giusta respirazione durante gli esercizi?
Running e infortuni: riscaldiamoci con lo yoga
Nella corsa è molto importante prevenire alcuni infortuni comuni come la fascite plantare e la pubalgia. E ancora una volta può venirci in aiuto lo yoga. Scopriamo come.
Yoga per runners
Quanto lo yoga può esserci d'aiuto prima, durante e dopo un allenamento di corsa? Scopriamo i segreti dello yoga che un runner non può farsi scappare.
Sonno e sport: 5 consigli per dormire bene
Sonno e sport sono due pilastri fondamentali del nostro benessere e sono fortemente collegati tra loro. Cerchiamo di capire come dormire bene per potenziare il nostro benessere quotidiano e le nostre prestazioni sportive.