School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
I 7 falsi miti sulle scarpe da corsa
Tutti sanno che i runner si scambiano varie convinzioni sulle scarpe da corsa. Spesso però sono sbagliate e possono indurre a una pratica della corsa sbagliata. Oggi cerchiamo di sfatare questi 7 falsi miti.
Sovrallenamento o deficit calorico?
Spesso c'è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà la causa potrebbe (anche) essere un deficit calorico.
Infortuni nella corsa: come prevenirli?
Quando ci alleniamo tanto, il rischio di infortunio da stress aumenta soprattutto negli sport ciclici. Per fortuna ci sono alcuni integratori che possono venirci in aiuto. Scopriamo quali.
Il verbo correre non regge l’imperativo
Micol Ramundo, la nostra esperta di School of Running, riflette sul significato profondo di 'correre' e cosa racchiude questo verbo così affascinante.
Quali ritmi d'allenamento tenere quando fa caldo
Correre quando fa molto caldo è un'impresa, ma possiamo continuare ad allenarci adottando una serie di strategie che alleggeriranno il carico, anche a livello mentale. Scopriamo quali.
Tutto sulle ripetute di corsa!
In questa puntata parliamo di ripetute ovvero 'fasi di corsa ad alta intensità, con lunghezza variabile, intervallate da fasi di recupero'. È uno degli allenamenti più ostici, ma allo stesso tempo quello più utile per migliorare la velocità.
Esercizi per mobilità e potenziamento del bacino
Il bacino è una parte del corpo che deve avere una buona mobilità e una postura ottimale per muoversi in armonia. In questa puntata impariamo alcuni semplici esercizi per sbloccarlo e renderlo fortissimo.
Come migliorare la reattività dei nostri piedi
Avere piedi reattivi vuol dire 'correre meglio'. Quali sono gli esercizi per migliorare la reattività dei piedi senza usare alcun attrezzo?
10 consigli per trovare il tempo di allenarsi
Quante volte avremmo voluto allenarci ma poi ci siamo detti: "Non ho tempo"? Ecco 10 consigli per trovare tempo e modo di farlo.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
