School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

18 Giugno 2022

Gli allunghi nella corsa

Parliamo di allunghi, un esercizio che può essere utile a tutti i tipi di runner per migliorare la propria prestazione.

Lorenza Bernardi

17 Giugno 2022

Come ripartire dopo un lungo stop?

Prima o poi succede: ci siamo fermati negli allenamenti e le cause possono essere molteplici. La domanda però è una sola: come ripartire nel modo giusto?

Micol Ramundo

17 Maggio 2022

Esercizi per potenziare le tue ginocchia

Le ginocchia sono le articolazioni più sollecitate nella corsa ma anche nella nostra quotidianità. Con l'aiuto di Daniel Fontana ti mostriamo quali esercizi puoi fare per rinforzarle.

Redazione ENDU

12 Maggio 2022

Esercizi per il potenziamento delle braccia nel runner

Allenare le braccia ci permetterà di correre più veloce e di disperdere meno energia dalla corsa, oltre a farci stare dritti mentre corriamo, con un “core” più forte.

Redazione ENDU

12 Maggio 2022

Allenati con gli elastici! Ecco 6 esercizi funzionali per il running

Gli elastici sono un grande alleato di ogni runner perché permettono di effettuare con un’attrezzatura semplice alcuni esercizi molto utili a tutti i runner per evitare infortuni e migliorare la tonicità muscolare.

Redazione ENDU

11 Maggio 2022

L’outfit ideale per correre di Macron

Abbiamo testato alcuni prodotti Macron da corsa, maglia, pantaloncini e giacca sia uomo che donna. 

Redazione ENDU

10 Maggio 2022

Potenziamo le caviglie

I muscoli della caviglia sono soggetti a molte sollecitazioni e vanno allenati per correre meglio su tutti i terreni ed evitare infortuni. 

Redazione ENDU

05 Maggio 2022

Come riconoscere l’overtraining

l'overtraining è il sovrallenamento, ovvero quel momento in cui il nostro corpo ci dice “basta” attraverso dei segnali ben precisi.

Redazione ENDU

27 Aprile 2022

Stretching e mal di schiena: i consigli di un esperto

Hai mai provato lo stretching posturale? Spesso sottovalutiamo l'importanza della postura e in preda alla disperazione le proviamo tutte senza risolvere il problema.

Marco Rossi Del Chicca

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