School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

21 Novembre 2022

7 consigli per correre una 10k al top

impariamo ad allenarci e a gestire una distanza insidiosa come la 10 km, fatta di ritmi elevati, tattica e tanta preparazione.

Micol Ramundo

24 Ottobre 2022

I 7 falsi miti sulle scarpe da corsa

Tutti sanno che i runner si scambiano varie convinzioni sulle scarpe da corsa. Spesso però sono sbagliate e possono indurre a una pratica della corsa sbagliata. Oggi cerchiamo di sfatare questi 7 falsi miti.

Micol Ramundo

29 Settembre 2022

Infortuni nella corsa: come prevenirli?

Quando ci alleniamo tanto, il rischio di infortunio da stress aumenta soprattutto negli sport ciclici. Per fortuna ci sono alcuni integratori che possono venirci in aiuto. Scopriamo quali.

Redazione ENDU

28 Settembre 2022

Il verbo correre non regge l’imperativo

Micol Ramundo, la nostra esperta di School of Running, riflette sul significato profondo di 'correre' e cosa racchiude questo verbo così affascinante.

Micol Ramundo

03 Agosto 2022

Quali ritmi d'allenamento tenere quando fa caldo

Correre quando fa molto caldo è un'impresa, ma possiamo continuare ad allenarci adottando una serie di strategie che alleggeriranno il carico, anche a livello mentale. Scopriamo quali.

Redazione ENDU

26 Luglio 2022

Tutto sulle ripetute di corsa!

In questa puntata parliamo di ripetute ovvero 'fasi di corsa ad alta intensità, con lunghezza variabile, intervallate da fasi di recupero'. È uno degli allenamenti più ostici, ma allo stesso tempo quello più utile per migliorare la velocità.

Redazione ENDU

13 Luglio 2022

Esercizi per mobilità e potenziamento del bacino

Il bacino è una parte del corpo che deve avere una buona mobilità e una postura ottimale per muoversi in armonia. In questa puntata impariamo alcuni semplici esercizi per sbloccarlo e renderlo fortissimo.

Lorenza Bernardi

27 Giugno 2022

Come migliorare la reattività dei nostri piedi

Avere piedi reattivi vuol dire 'correre meglio'. Quali sono gli esercizi per migliorare la reattività dei piedi senza usare alcun attrezzo?  

Micol Ramundo

21 Giugno 2022

10 consigli per trovare il tempo di allenarsi

Quante volte avremmo voluto allenarci ma poi ci siamo detti: "Non ho tempo"? Ecco 10 consigli per trovare tempo e modo di farlo.

Lorenza Bernardi

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