School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Allenamento per 10 km: prepariamoci insieme
Proviamo a correre i nostri primi 10 km? Sfidiamo il test del moribondo? Si può fare iniziando a correre per soli 5 minuti alternati alla camminata, due volte, e così via.
Test per la corsa: quali sono e quando farli?
Sia che ci si alleni per una particolare distanza, sia che lo si faccia solo per mantenersi "in forma" senza obiettivi agonistici particolari, prima o poi arriva il momento nel quale ci si chiede "Ma ora, quanto valgo?".
Corsa salvavita e salva lavoro
Corro per salvare la vita, la mia, quella degli altri e quella dei progetti a cui lavoro. Succede anche a te?
Quanto dura una scarpa da running
Vale un kilometraggio fissato a priori? Come posso sapere quando sia il momento di pensionarle? Il mio amico che corre forte dice che...
La corsa e l'arte di ascoltare il corpo e la mente
Si sono momenti in cui spingere a tutta ed altri dove tirare in remi in barca. Tutto sta a sapersi ascoltare.
test di Cooper e VO2max: guida al test
Nonostante l'insegnamento dell'educazione fisica nelle scuole italiane fosse insufficiente, un paio di volte l'anno il professore ci "regalava" il test di Cooper
Correre con la musica oppure no?
Utilizzate musica correndo? Io corro con la musica, quando posso, i puristi del running ci guardano male da sempre e per un periodo c’è addirittura stato il rischio di squalifica in gara su strada, vediamo cosa e come succede, vantaggi ed eventuali svantaggi di correre a ritmo di musica.
Corro anch'io.
È molto probabile che ci siamo già incrociati a qualche gara in giro per la nostra bella Italia e che quindi ci conosciamo già, se così non fosse, io sono Antonio Carvelli, corridore “inconsapevole” dalla nascita.
Corsa e stretching - quale, quanto, quando
"Fai stretching?". Qual è il tuo rapporto tra corsa e stretching? Alzi la mano chi non ha mai rivolto questa domanda a qualcuno... o a sua volta non se l'è mai sentita porre!
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