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Equilibrio e propriocezione: il segreto per correre meglio (e senza dolori)
Vuoi migliorare la tua tecnica e prevenire gli infortuni? Scopri come allenare la postura per sfruttare al massimo l'energia del tuo corpo a ogni falcata e correre in modo più efficiente.
L’importanza di busto, braccia e mani nella corsa
Qual è il ruolo del busto nella corsa? E di braccia e mani? Torniamo a School of Running per un focus sulla parte alta del corpo e capire qual è la postura corretta di busto, braccia e mani. E nel finale ci sono anche un paio di esercizi veramente da pro per allenare questi aspetti!
Super Dextrin di EthicSport: come funziona sull’energia durante gli allenamenti
Abbiamo testato la nuova linea Super Dextrin di EthicSport: gel e polveri che promettono energia costante, digeribilità e supporto durante allenamenti e gare lunghe.
Come bilanciare il peso su una MTB?
Ecco i nostri consigli da pro su come affrontare le diverse pendenze in mountain bike, e su come ottenere sospensioni extra grazie all’utilizzo perfetto di braccia e gambe. Dicci la verità: fai già come Marco o devi sistemare qualcosina?
Tutto sulla Mountain Bike partendo dalle basi
Iniziamo con una nuova rubrica dedicata al mondo della mountain bike e lo facciamo partendo dalle basi: l’abbigliamento ideale, la differenza front e full, scarpe, posizione in sella e tanto altro. Nei prossimi episodi andremo ad analizzare nel dettaglio i vari componenti: resta con noi!
I problemi fisici più comuni nel ciclismo (e come evitarli!)
Mal di schiena, fastidi alle ginocchia o tensione al collo? Scopri 3 esercizi specifici per migliorare la postura e la tecnica di pedalata, più un "consiglio da pro" inaspettato per risolvere i fastidi più diffusi.
Cosa, come e quando mangiare in bici
Andiamo a vedere le differenza tra pro e amatori, cosa cambia in caso di allenamento mattutino o serale e tanti altri piccoli dettagli per un’energia sempre costante e il massimo divertimento!
L’errore da evitare che (quasi) tutti i runner fanno
Avere piedi reattivi ed elastici cambia le regole del gioco, ma spesso l'attenzione va altrove. Prova questi esercizi prima di iniziare l’allenamento e noterai subito un miglioramento!
Vuoi correre meglio? Nessuno ti dice questi consigli!
Riparte School of Running e lo fa con tanti spunti per continuare il processo che avevamo iniziato. Prendi nota di questi piccoli accorgimenti che, grazie all’effetto cumulativo, ti aiuteranno a migliorare ulteriormente il tuo modo di essere runner!
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