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Ruote da bici: come scegliere quelle giuste per te?
Ruote larghe o strette? Alluminio o carbonio? Profilo alto o basso? Andiamo a scoprire tutto ma proprio tutto su ruote e pneumatici: i segreti dei materiali, l'importanza della larghezza del canale e dell'altezza del profilo, e come scegliere quelle più adatte per le tue esigenze.
Fai fatica in salita? Prova questi consigli per correre meglio in ogni terreno
Non ti preoccupare, te lo diciamo noi! Nella puntata di oggi andiamo a testare diversi tipi di terreno, dall’asfalto alle salite rocciose, per capire come cambia l’allenamento a seconda della superficie, della pendenza e della lunghezza. Preparati a prendere nota!
Si può ancora fare ciclismo senza tecnologia?
Ciclocomputer, sensori di potenza, app e wearable: la tecnologia in bici può fare la differenza, ma solo se ascolti anche le tue sensazioni. Scopri come trovare il giusto equilibrio tra dati e percezione per migliorare davvero le tue performance. E tu, cosa usi di più?
Come affrontare le salite più dure nel trail running
Dalla strada ai sentieri tecnici, ogni salita è diversa e va affrontata con strategie specifiche. In questa puntata scopriamo come adattare l’allenamento in base al terreno, alla pendenza e alla distanza, per migliorare efficacia, resistenza e tecnica.
La guida completa ai carboidrati per allenarti meglio
Argomento da sempre molto frainteso ma sempre più d’attualità: i carboidrati nello sport. Fonte di energia fondamentale, i carboidrati sono un nostro grande alleato per le performance sia di breve che di lunga durata. Scopri come utilizzarli al meglio e gli errori da non commettere.
Trail Running o Corsa in Montagna? Ecco la Differenza!
A lezione dal campione: trail e corsa in montagna con nientepopodimenoché Marco De Gasperi! Riparte School of Trail Running e lo fa con una delle leggende del trail running italiano e internazionale. Andiamo a scoprire insieme la storia e i segreti delle varie
Come scegliere la tua gravel
Mettiamo a confronto diversi telai e materiali per trovare la bici perfetta per noi. Torna The Garage e lo fa alla grande con una panoramica dei pro e dei contro dei telai in alluminio, carbonio, acciaio e titanio.
Perché la dieta NON funziona uguale per tutti (e come trovare la tua)
Allenarsi con una dieta sbagliata è come correre con il freno a mano tirato: sprechi tanta benzina, la destinazione è più difficile da raggiungere e magari incappi anche in qualche problema meccanico. È tempo di cambiare e di trovare l’alimentazione più adatta a te. Non perdiamo tempo: partiamo!
Esercizi utili per evitare i cali di forma in bici
Vuoi diventare anche tu maestro di zona aerobica? Allora preparati a seguire tutti gli insegnamenti del nostro coach Angelo Furlan, che oggi ci parla di come evitare i classici cali di performance durante la stagione.
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