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Consigli utili per allenarsi nel nuoto dell'Ironman

Seguendo questi consigli di Ivan Risti, è possibile migliorare le prestazioni nel nuoto, preparandosi alla mitica distanza dell'Ironman.

Ivan Risti

L'allenamento polarizzato: come programmarlo

L'allenamento polarizzato permette ai ciclisti amatoriali di massimizzare le prestazioni durante la stagione agonistica. Scopri come programmarlo.

Angelo Furlan

Idee per spuntini bilanciati (e pratici) tra i pasti

Elena Casiraghi ci consiglia 4 alternative di spuntini bilanciati da consumare durante la nostra giornata fatta di impegni, movimento e sport.

Elena Casiraghi

Fartlek: l'allenamento per migliorare la resistenza e la noia

Che cos'è l'allenamento fartlek, quali vantaggi dà, come eseguirlo e quando inserirlo nella stagione di preparazione.

Angelo Furlan

Nuotare 1000 m a nuoto: accetta la sfida!

Per chi sa già nuotare ma ha bisogno di un obiettivo concreto: 1000 m in acque libere. Luca Sacchi spiega come affrontarli.

ENDUswim

Programmare la stagione di triathlon in vista dell'Ironman

Un Ironman non solo va preparato ma anche pianificato, sia negli allenamenti che nelle gare intermedie di verifica.

Ivan Risti

Ciclismo: come eseguire un allenamento HIIT

Scopri come strutturare un allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT), quando eseguirlo e i benefici che offre.

Angelo Furlan

Prepariamo l'Ironman Italy Emilia-Romagna

Pronti per il nostro nuovo viaggio nel triathlon con un obiettivo super entusiasmante: l'Ironman Italy Emilia Romagna 2024!

Ivan Risti

Allenati per migliorare l'FTP!

Allenare l'FTP significa allenare la nostra capacità di staccare tutti in salita! Prova anche tu l'allenamento di Angelo Furlan.

Angelo Furlan

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