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Le transizioni nel Triathlon: i segreti per correre subito forte dopo la bici

Scendi dalla bici e ti sembra di avere due blocchi di marmo al posto delle gambe? Scopri i segreti per gestire al meglio il cambio e correre forte fin dal primo chilometro!

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Correre più veloce nel Triathlon: la guida per "sbloccare" le gambe

Gambe di marmo dopo i carichi invernali? Dalla rotazione delle scarpe agli allenamenti per il ritmo gara: ecco come sbloccare la corsa e prepararsi al top (+ 2 allenamenti da provare)

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Nuotare senza affanno nel Triathlon: il segreto delle 5 bracciate

Ansia da acque libere? Scopri come gestire il fiato con la tecnica delle 5 bracciate, simulare in vasca le dinamiche di gara e strutturare l’allenamento per arrivare al top della forma.

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Triathlon: come nuotare senza affanno e salvare le gambe per la bici

Fiato corto e gambe a piombo in piscina? Scopri i segreti per trasformare il nuoto in un gesto economico, smettere di lottare con l'acqua e salvare preziose energie per la frazione in bici.

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Sensazioni pessime in acqua? Il segreto per una ripresa senza "ruggine"

Sensazione di pesantezza e "ruggine" in vasca? Scopri le regole d'oro per la ripresa e l'unico errore da evitare assolutamente nelle prime settimane per non compromettere la stagione.

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42K senza cali: il test definitivo per l’alimentazione pre, durante e post maratona

Abbiamo testato sul campo il piano alimentare perfetto per la maratona. Dal carico dei carboidrati alla gestione dei gel e al recupero: ecco come correre i 42 km senza cali di energia.

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Granfondo sulla neve: ecco perché dovresti provarla (e come prepararti)

Passare dalle basi dello sci di fondo alla partecipazione a una granfondo è un'emozione unica. Scopri i consigli per affrontare il "grande salto" e prepararti al meglio per la tua prima maratona sulla neve.

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Tanto fiato e precisione millimetrica: alla scoperta del biathlon

Il biathlon è la sfida estrema tra la resistenza dello sci di fondo e la precisione del tiro. Scopriamone i segreti e le curiosità nel tempio di Anterselva, teatro dell'oro olimpico di Lisa Vittozzi.

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La tabella perfetta: come allenare Forza, Agilità e Watt

Dimentica la teoria, si passa alla pratica. In questo episodio di School of Triathlon scopri i 4 pilastri dell'allenamento indoor: dalla forza specifica all'esercizio "segreto" per il core che puoi fare solo sui rulli.

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