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Nuoto in acque libere: dalla teoria alla gara (finalmente!)
Dopo mesi di allenamento e studio del percorso, è il momento della gara! Scopri come affrontare onde, scie e sprint finale per dare il massimo in acque libere.
Acque libere: la routine perfetta per migliorare il passo gara
Come si mantiene il ritmo senza esaurire le energie quando non ci sono le corsie a guidarti? Tecniche, punti di riferimento e consigli pratici per dominare il nuoto in acque libere fino all'arrivo.
Sprint finale nel nuoto: come risparmiare energie e vincere negli ultimi metri
Lo sprint finale è decisivo ma brucia tantissimo. Scopri come gestire le energie, quando attaccare e come impostare l’accelerata finale senza esaurirti troppo presto.
La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
Ti perdi spesso in acque libere? Ecco come mantenere la giusta rotta
In mare non ci sono corsie né linee sul fondo. Tra boe lontane e pochi riferimenti, imparare a orientarsi bene è fondamentale per nuotare dritti, risparmiare energie e andare più forte.
Allergie stagionali e sport: cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario
Starnuti, naso che cola e stanchezza durante gli allenamenti? L’alimentazione può aiutarti a gestire le allergie stagionali, sostenere il sistema immunitario e tornare a muoverti meglio.
Come si gira in Pump Track? La guida semplice per iniziare
Sponde, gobbe e curve: la Pump Track è puro divertimento ma richiede tecnica. Scopri come coordinare il corpo, mantenere il "flow" e trasformare ogni spinta in velocità.
Salti in MTB: come volare (e atterrare) in totale sicurezza
I salti in MTB sono irresistibili, ma non sempre facili. Scopri come approcciare la rampa, controllare velocità e postura e atterrare in sicurezza sui diversi tipi di salto.
Rock Garden: come trasformare la paura in puro divertimento
Se i tratti tecnici ti fanno battere il cuore, questa puntata è per te! Scopri postura, velocità, gestione dei freni e trucchi per affrontare i Rock Garden con sicurezza e divertimento.
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