principianti
Prepararti per la tua prima gara di corsa
Che siano 5km, 10 o una mezza maratona è possibile utilizzare, in linea di massima, lo stesso piano d’allenamento, apportando soltanto qualche modifica al chilometraggio dei singoli allenamenti.
I 5 errori del principiante in piscina
Affrontiamo insieme quelli che possono essere errori frequenti per chi non ha confidenza con l’acqua.
Approccio al trail running
Correre in natura implica modificare le proprie abitudini di allenamento rispetto alla corsa su strada ma allo stesso tempo permette di trovare nuovi stimoli.
I 6 errori più comuni nella corsa
Conoscere i nostri errori nella corsa è fondamentale, sia per i runner principianti che per i più esperti, perché spesso sono proprio questi errori a impedirci di migliorare le prestazioni o, nei casi peggiori, a favorire gli infortuni.
Addominali: 3 esercizi fondamentali
Ecco 3 esercizi che allenano i muscoli addominali, ovvero li rinforzano e ne aumentano la resistenza. Ci aiuteranno a dare tonicità e forma alla zona del core.
Come iniziare a correre: 5 consigli
Ti stai avvicinando al mondo del Running? Per evitare infortuni è giusto fare attenzione a certi aspetti. Ecco 5 utili consigli su come iniziare a correre.
Esordio nel triathlon: 20 consigli pratici per la tua gara
Il triathlon non è composto da soli 3 sport bensì da 5, perché le transizioni sono attività da allenare tanto quanto nuoto, bici, corsa.
Stile Libero for dummies... e triatleti
Il nuoto è uno sport che richiede dedizione assoluta, l'acquaticità si crea negli anni. Poi ci sono i triatleti che provano a migliorare lo stile libero...
Come migliorare nel nuoto? Perché i progressi sono lenti?
Si possono trovare diversi articoli e diversi allenamenti in rete sul nuoto, ci sono anche svariati video su YouTube che mostrano esercizi tecnici, quindi perché i progressi in acqua arrivano lentamente per così tanti atleti?
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