Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

04 Settembre 2023

Idratazione: borraccia iso, ipo o ipertonica?

Oggi facciamo chiarezza su quali e quanti sali minerali devono esserci nelle nostre borracce per mantenere un corretto equilibrio idrico durante l'allenamento.

Elena Casiraghi

30 Agosto 2023

Benessere femminile: allenamento e idratazione

Scopriamo i bisogni specifici delle donne in ambito sportivo e come ottimizzare gli stimoli allenanti in ogni fase della vita.

Elena Casiraghi

09 Agosto 2023

Meglio carboidrati liquidi o solidi?

Confrontiamo benefici e modalità di assunzione tra carboidrati liquidi e solidi, con l'obiettivo di fare la scelta più giusta per noi e per la nostra performance.

Elena Casiraghi

26 Luglio 2023

3 strategie efficaci per allenarsi con il caldo

Il caldo estivo può influenzare significativamente le nostre prestazioni durante l'allenamento sportivo. Ecco tre strategie efficaci per adattarci al meglio al caldo e prevenire possibili conseguenze negative sull'organismo.

Elena Casiraghi

13 Luglio 2023

Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso

Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.

Elena Casiraghi

05 Luglio 2023

Merenda per il workout: banana e cioccolato

Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post workout.

Elena Casiraghi

28 Giugno 2023

4 consigli per accelerare il metabolismo

Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.

Elena Casiraghi

23 Giugno 2023

3 strategie per proteggere la pelle dal sole

Come fare a proteggere la pelle dai raggi UV (anche) durante lo sport? Ecco tre semplici strategie, a cominciare da cosa mangiare a tavola.

Elena Casiraghi

25 Maggio 2023

Mirtilli: 2 motivi per sceglierli

I mirtilli hanno importanti benefici per la salute e noi sportivi dovremmo scegliere di mangiarli con grande frequenza. Scopriamo perché.

Elena Casiraghi

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