Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

13 Luglio 2023

Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso

Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.

Elena Casiraghi

05 Luglio 2023

Merenda per il workout: banana e cioccolato

Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post workout.

Elena Casiraghi

28 Giugno 2023

4 consigli per accelerare il metabolismo

Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.

Elena Casiraghi

23 Giugno 2023

3 strategie per proteggere la pelle dal sole

Come fare a proteggere la pelle dai raggi UV (anche) durante lo sport? Possiamo adottare tre semplici strategie, a cominciare da cosa scegliamo di mangiare a tavola...

Elena Casiraghi

25 Maggio 2023

Mirtilli: 2 motivi per sceglierli

I mirtilli hanno importanti benefici per la salute e noi sportivi dovremmo scegliere di mangiarli con grande frequenza. Scopriamo perché.

Elena Casiraghi

29 Marzo 2023

Granfondo: alimentazione e integrazione

La stagione delle granfondo è alle porte. Per presentarci al meglio, non dobbiamo sottovalutare la giusta strategia nutrizionale, sia prima che durante la gara.

Elena Casiraghi

15 Marzo 2023

Omega-3: cosa sono e quali benefici per gli sportivi

I principali benefici degli Omega-3 riguardano il cuore, la vista, il controllo dei trigliceridi e della pressione sanguigna. Ma anche nello sport offrono numerosi vantaggi. Scopriamoli insieme.

Elena Casiraghi

28 Febbraio 2023

3 semplici regole per l'idratazione nel nuoto

Anche nel nuoto l'idratazione è fondamentale per mantenere alte le prestazioni. Ma come e quanto idratarci correttamente in acqua?

Elena Casiraghi

15 Febbraio 2023

Carboidrati nello sport: facciamo chiarezza

Si fa presto a dire carboidrati ma c’è spesso confusione a riguardo quando si pratica sport. Vanno assunti prima, durante o dopo l’attività? In quali quantità? E quali preferire?

Elena Casiraghi

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