Sport Kitchen
Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva
Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso
Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.
Merenda per il workout: banana e cioccolato
Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post workout.
4 consigli per accelerare il metabolismo
Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.
3 strategie per proteggere la pelle dal sole
Come fare a proteggere la pelle dai raggi UV (anche) durante lo sport? Possiamo adottare tre semplici strategie, a cominciare da cosa scegliamo di mangiare a tavola...
Mirtilli: 2 motivi per sceglierli
I mirtilli hanno importanti benefici per la salute e noi sportivi dovremmo scegliere di mangiarli con grande frequenza. Scopriamo perché.
Granfondo: alimentazione e integrazione
La stagione delle granfondo è alle porte. Per presentarci al meglio, non dobbiamo sottovalutare la giusta strategia nutrizionale, sia prima che durante la gara.
Omega-3: cosa sono e quali benefici per gli sportivi
I principali benefici degli Omega-3 riguardano il cuore, la vista, il controllo dei trigliceridi e della pressione sanguigna. Ma anche nello sport offrono numerosi vantaggi. Scopriamoli insieme.
3 semplici regole per l'idratazione nel nuoto
Anche nel nuoto l'idratazione è fondamentale per mantenere alte le prestazioni. Ma come e quanto idratarci correttamente in acqua?
Carboidrati nello sport: facciamo chiarezza
Si fa presto a dire carboidrati ma c’è spesso confusione a riguardo quando si pratica sport. Vanno assunti prima, durante o dopo l’attività? In quali quantità? E quali preferire?
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
