Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

12 Maggio 2022

Crampi muscolari: come prevenirli

Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.

Redazione ENDU

10 Maggio 2022

Integrazione e Sport? Ecco la giusta strategia

Allenamento ma non solo, per affrontare qualsiasi tipo di gara c'è bisogno della giusta strategia d'integrazione. Elena Casiraghi ti darà le giuste dritte in linea con le tue esigenze

Filippo Tommasini

08 Maggio 2022

Ops... stress addominali in gara, come prevenirli?

Se hai avuto stress addominali durante gare di endurance sappi che non sei il solo! Alcuni studi riportano disturbi nella misura dal 4% nelle maratone, nelle gran fondo del ciclismo e fino al 32% dei partecipanti negli eventi Ironman. Non temere un mondo per prevenirle c'è! Elena Casiraghi ti ha lasciato qualche dritta

Redazione ENDU

06 Maggio 2022

Allena l'endurance a tavola

Vi ricordate Braccio di Ferro? La sua forza stava nella quantità esorbitante di spinaci che ingurgitava al momento del bisogno. Beh, indubbiamente si tratta di un fumetto. Ma se ci fosse un fondo di verità anche per noi atleti di endurance?

Redazione ENDU

06 Maggio 2022

Uova di Pasqua e cioccolato: tutti i benefici del cacao

La credenza comune ci ha sempre portato a pensare che il cioccolato sia un alimento sgarro. Niente di più sbagliato. Ovviamente dobbiamo imparare a sceglierlo, uno non vale l’altro.

Redazione ENDU

05 Aprile 2022

Stress addominali in gara: come evitarli

I disturbi gastrointestinali sono comuni in diversi sport ma in particolare nelle discipline di endurance. Sono più frequenti nelle competizioni che in allenamento. Ti è mai capitato di avere questo disturbo sotto sforzo?

Redazione ENDU

31 Marzo 2022

Caffeina per chi pratica sport? Ecco a cosa serve

Nelle uscite lunghe in bicicletta, la pausa al bar a metà giro è quasi un rito, qualcosa a cui non si può rinunciare.

Redazione ENDU

22 Marzo 2022

Come alimentarsi prima di una gara

L’alimentazione nei giorni che precedono la gara e la colazione del giorno stesso vanno allenati. Utilizza i tuoi allenamenti che simulano la gara per durata o intensità per sviluppare la tua strategia personale

Redazione ENDU

21 Marzo 2022

Prevenire gli infortuni con l'alimentazione

L’alimentazione quotidiana è un grande alleato contro gli infortuni da stress. Sai quali sono gli alimenti che concorrono a ridurre il rischio di infortunio?

Redazione ENDU

i nostri autori

Scopri gli autori di Endu Channel

newsletter

Rimani sempre aggiornato grazie alla nostra newsletter!

vai su

Endu

rispettiamo l'ambiente

Questa schermata consente al tuo schermo di consumare meno energia quando la pagina non è attiva.

Per continuare a navigare ti basterà cliccare su un punto qualsiasi dello schermo o scorrere la pagina.

Clicca qui se invece vuoi puoi disabilitare questa funzionalità per i prossimi 30 giorni. Si riattiverà automaticamente.
Info
Trovata una nuova versione del sito. Tra 5 secondi la pagina sarà ricaricata
Attendere...

Se non vuoi attendere clicca questo link