Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

20 Ottobre 2023

7 benefici del melograno (e 2 ricette)

L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.

Elena Casiraghi

18 Ottobre 2023

Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi

Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.

Elena Casiraghi

12 Ottobre 2023

Val dei Mòcheni: trekking e raccolta di erbe selvatiche

Un bellissimo trekking in quella che chiamano 'la valle incantata', ovvero la Valle dei Mòcheni, un paradiso con vette che sfiorano i 2500 metri di altitudine a soli 20 km da Trento.

Redazione ENDU

11 Ottobre 2023

Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi

Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.

Elena Casiraghi

04 Ottobre 2023

Omega-3: benefici per salute e sport

Gli acidi grassi omega-3 offrono numerosi vantaggi per il corpo e per l'attività sportiva. Scopriamone tutti i benefici, in quali cibi trovarli e come integrarli quotidianamente.

Elena Casiraghi

28 Settembre 2023

Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione

Chiunque si sia messo alla prova sulle lunghe distanze di corsa, è probabile che abbia già sperimentato i fastidi dei disturbi addominali durante una gara. Scopri come non soffrirne più.

Elena Casiraghi

21 Settembre 2023

Quanti carboidrati assumere nella maratona?

L'integrazione dei carboidrati è fondamentale per la gestione di una gara lunga come la maratona. Scopriamo quali sono le giuste quantità e i formati a disposizione.

Elena Casiraghi

11 Settembre 2023

Perché bisogna allenare la forza dopo i 40 anni

Allenare la forza muscolare dopo i 40 anni apporta benefici sia ormonali che cognitivi, ma è importante reintegrare le proteine al termine di ogni sessione. Scopri come.

Elena Casiraghi

04 Settembre 2023

Idratazione: borraccia iso, ipo o ipertonica?

Oggi facciamo chiarezza su quali e quanti sali minerali devono esserci nelle nostre borracce per mantenere un corretto equilibrio idrico durante l'allenamento.

Elena Casiraghi

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