School of Triathlon

Tecniche e consigli per i maniaci della triplice

12 Settembre 2023

Prepararsi per l'Ironman 70.3: la guida completa

Ultimi consigli prima di affrontare il mitico Ironman 70.3 di Cervia: mangiare bene, idratarsi adeguatamente e... godersi l'avventura!

Ivan Risti

28 Agosto 2023

Strategie di integrazione e idratazione per il 70.3

Tra gli aspetti cruciali che determinano il successo in una gara lunga come Ironman 70.3 Italy Emilia Romagna, l'integrazione gioca un ruolo di primaria importanza. Vediamo nello specifico come allenarla.

Ivan Risti

21 Agosto 2023

Marginal gain nel triathlon: mental coaching e bike fitting

Ovvero: quegli aspetti che non fanno parte dell'allenamento vero e proprio, ma costituiscono piccoli particolari che possono fare la differenza. Parliamo di allenamento mentale e posizionamento in sella.

Ivan Risti

16 Agosto 2023

Ironman 70.3: consigli per la frazione di corsa

Il nostro coach Ivan Risti ci rivela tutti i trucchi per preparare e gestire la frazione di corsa finale dell'Ironman 70.3.

Ivan Risti

07 Agosto 2023

Come gestire la frazione bici di un mezzo Ironman

Regolamento no-draft, gestione della gara, cadenza di pedalata, allenamento appropriato e consigli tecnici su alimentazione e posizione in sella. Tutto ciò che devi sapere per preparare la frazione bici del mezzo Ironman.

Ivan Risti

31 Luglio 2023

Come allenare la frazione nuoto del mezzo Ironman

La frazione di nuoto di un 70.3 richiede un adeguato allenamento sia in piscina che in acque libere. Vediamo quali sono gli allenamenti specifici da fare.

Ivan Risti

25 Luglio 2023

Mezzo Ironman: guida ai materiali e accessori essenziali

In vista della nostra gara-obiettivo, il Mezzo Ironman di Cervia, ecco una pratica guida su tutto il materiale necessario da procurarsi per affrontare questa gara epica.

Ivan Risti

18 Luglio 2023

Affrontare l'Ironman 70.3: road to Cervia!

Dopo le distanze supersprint e olimpico, Ivan Risti ci spiega come affrontare il mezzo Ironman, detto anche 70.3. Obiettivo? Il 70.3 di Cervia, in Emilia Romagna.

Ivan Risti

19 Giugno 2023

Triathlon Olimpico: to-do list per la gara

È arrivato il giorno della gara. Sappiamo quanto tempo prima arrivare sul campo gara? Cosa dobbiamo portare con noi? E cosa dobbiamo mangiare durante la competizione? Quante domande... Ma ecco le risposte giuste.

Ivan Risti

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