School of Swimming

Tecniche e consigli per gli amanti del nuoto

14 Marzo 2022

5 errori da evitare nello stile libero

Respirazione scorretta, gambata discontinua, mancanza di appoggio…nello stile libero c’è una vasta gamma di errori! Con l’aiuto di Luca Sacchi abbiamo individuato i 5 errori più frequenti.

Redazione ENDU

03 Marzo 2022

Viriamo insieme: esercizi per migliorare la virata

Spesso la virata rappresenta un problema per i nuotatori neofiti. Abbiamo pensato ad una serie di esercizi utili per migliorare la vostra virata, per prendere confidenza e imparare a farla senza ansia.

Martina Benetton

01 Marzo 2022

Come migliorare la tua acquaticità

Per migliorare la nostra acquaticità esistono dei semplici esercizi che puoi svolgere anche solo con l'aiuto di un tubo galleggiante o di un pull boy. Li conosci?

Redazione ENDU

15 Febbraio 2022

Gli esercizi di riscaldamento che non devono mancare

Luca Sacchi ci consiglia una routine di esercizi da svolgere prima di entrare in acqua. Possono fare la differenza, migliorando la tue performance ed evitando spiacevoli infortuni. 

Redazione ENDU

14 Febbraio 2022

Come fare la virata a stile libero

La virata fa risparmiare secondi ma spesso rappresenta una difficolta per tanti nuotatori. Abbiamo analizzato i vari step fondamentali per effettuare una virata perfetta.

Martina Benetton

05 Gennaio 2022

Gli allenamenti anaerobici: la velocità del C1, C2 e C3

La nostra panoramica sui vari tipi di allenamento previsti nel nuoto arriva così a trattare quelli previsti in regime anaerobico, ovvero le nuotate più veloci.

Martina Benetton

23 Dicembre 2021

Gli allenamenti di potenza aerobica: B1 e B2

Queste due tipologie di allenamento sono fondamentali per la costruzione della forma e della prestazione dei nuotatori, soprattutto per mezzofondisti e fondisti.

Martina Benetton

09 Dicembre 2021

Nuoto - Gli allenamenti di resistenza aerobica

Recentemente abbiamo descritto la classificazione delle varie tipologie di allenamento. Oggi approfondiamo i lavori in regime puramente aerobico.

Martina Benetton

22 Novembre 2021

Tipologie di allenamento in vasca

Le caratteristiche da allenare, i meccanismi energetici e la classificazione delle tipologie di allenamento nel nuoto.

Martina Benetton

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