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07 Giugno 2024

Come usare gambe e braccia nel nuoto in modo armonioso

Scopri come armonizzare bracciata e gambata e rendere la tua nuotata efficace ma allo stesso tempo rilassata.

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28 Maggio 2024

Stile libero: gli esercizi per migliorare la bracciata

Per migliorare la bracciata a stile libero basta inserire pochi e semplici esercizi di tecnica di nuoto nella tua routine.

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21 Maggio 2024

Respirazione nel nuoto: guida per dominare la tecnica

La respirazione nel nuoto è da sempre un grosso ostacolo per chi impara a nuotare. Scopri gli esercizi utili per allenarla.

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01 Maggio 2024

Esercizi fisici per chi nuota

Gli esercizi a corpo libero sono utili per la prestazione, per il fisico e per l'ottimizzazione del nostro gesto tecnico in acqua.

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17 Aprile 2024

Come nuotare bene

Nuotare bene significa prima di tutto nuotare correttamente, concentrandosi sulla respirazione e sulla giusta posizione in acqua.

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29 Marzo 2024

Nuotare 1000 m a nuoto: accetta la sfida!

Per chi sa già nuotare ma ha bisogno di un obiettivo concreto: 1000 m in acque libere. Luca Sacchi spiega come affrontarli.

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19 Marzo 2024

Allenamento per il nuoto: 4 set basilari

Quando inizi ad andare in piscina con regolarità, scopri quanto sia difficile trovare un modo di allenarsi che porti miglioramenti tangibili.

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26 Giugno 2023

Genesi di un campione: Domenico Acerenza

Direttamente dal Polo Acquatico di Ostia, abbiamo incontrato Domenico Acerenza, campione europeo e vice campione mondiale sulla distanza 10k di nuoto. Scopriamo i suoi segreti di allenamento e integrazione.

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22 Giugno 2023

Come fare la virata a delfino

Continuiamo a perfezionare lo stile delfino. È il turno della virata: bella, potente e, quando si è imparato a farla bene, sfiziosa. Luca Sacchi ci spiega come eseguirla.

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