School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Esercizi di respirazione diaframmatica per la corsa
Mike Maric, esperto di scienza del respiro, ci insegna come respirare meglio e in modo consapevole. Impara anche tu i suoi esercizi.
Corsa al femminile: a che punto siamo?
Tutto cominciò da un'atleta che alla fine degli anni '60 sfidò la società e corse la maratona di Boston, aperta solo agli uomini. E oggi? Quante sono le donne che corrono? E perché dovrebbero continuare a farlo?
Come smettere di fumare con la corsa
La corsa aiuta nella lotta contro il fumo, contribuendo a costruire un approccio sano allo stile di vita. Scopri le strategie da adottare.
Quanto è benefica la corsa?
A livello fisico e mentale, la corsa porta a benefici in quanto alleata vincente per gestire ansia e stress.
Dimagrire e restare in forma con la corsa
La corsa è un potente alleato per il dimagrimento sano in un'ottica di benessere generale. Scopri i consigli utili di Elena Casiraghi.
Perché è difficile iniziare a correre?
Ci sono diversi motivi per cui è difficile iniziare a correre, ma ce ne sono molti di più per non smettere una volta provato! Scopri quali.
Gare podistiche: tipi e caratteristiche
Di gare podistiche ce ne sono di tutti i tipi: cross, corse veloci su strada, mezza maratona, maratona, trail running. Dimmi che runner sei, e ti dirò a quale gara partecipare.
Tapis roulant: cos'è e come sfruttarlo al meglio
Scopriamo quali vantaggi ci sono nell'allenamento indoor sul tapis roulant, quali tipologie di tappeti esistono e come sceglierli.
Come prepararsi per una gara di corsa: consigli pratici
È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa avventura.
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