School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

05 Dicembre 2022

10 errori da evitare durante il Primo Soccorso

Quali sono le cose da fare e soprattutto da NON fare quando soccorriamo qualcuno? Prendiamo nota per essere preparati.

Redazione ENDU

28 Novembre 2022

Piccoli traumi e infortuni: sappiamo come intervenire?

Noi sportivi dobbiamo sempre fare i conti con la probabilità di procurarci qualche piccolo trauma, come escoriazioni, ferite, distorsioni. Vediamo come comportarci sul momento e quando invece è opportuno chiedere aiuto ai professionisti.

Redazione ENDU

25 Novembre 2022

Come affrontare e gestire la gara

Micol ci svela alcuni trucchetti per presentarsi al via nelle migliori condizioni psicofisiche e con un piano gara ben chiaro, tenendo presente che gli imprevisti possono sempre accadere.

Micol Ramundo

21 Novembre 2022

Corso Primo Soccorso: rianimazione cardiopolmonare

Come dobbiamo comportarci quando qualcuno vicino a noi ha un arresto cardiaco? Vediamo come effettuare un primo soccorso, dall’individuazione dell’emergenza fino all’aiuto pratico da prestare in attesa degli operatori qualificati.

Redazione ENDU

21 Novembre 2022

7 consigli per correre una 10k al top

In questa nuova puntata di School of Running impareremo ad allenarci e a gestire una distanza insidiosa come la 10 km, fatta di ritmi elevati, tattica e tanta preparazione.

Micol Ramundo

24 Ottobre 2022

I 7 falsi miti sulle scarpe da corsa

Tutti sanno che i runner si scambiano varie convinzioni sulle scarpe da corsa. Spesso però sono sbagliate e possono indurre a una pratica della corsa sbagliata. Oggi cerchiamo di sfatare questi 7 falsi miti.

Micol Ramundo

07 Ottobre 2022

Sovrallenamento o deficit calorico?

Spesso c'è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà la causa potrebbe (anche) essere un deficit calorico.

Francesco Trebbi

29 Settembre 2022

Infortuni nella corsa: come prevenirli?

Quando ci alleniamo tanto, il rischio di infortunio da stress aumenta soprattutto negli sport ciclici. Per fortuna ci sono alcuni integratori che possono venirci in aiuto. Scopriamo quali.

Redazione ENDU

28 Settembre 2022

Il verbo correre non regge l’imperativo

Micol Ramundo, la nostra esperta di School of Running, riflette sul significato profondo di 'correre' e cosa racchiude questo verbo così affascinante.

Micol Ramundo

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