School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Corsa e potenza
Ci sono molte metodologie per tracciare e pianificare gli allenamenti. La più “moderna” è analizzando la potenza!
Corsa e consumo di grassi
la gente che corre non solo aumenta di giorno in giorno ma si aggiorna quotidianamente su argomenti come "perdita di peso"… "binomio alimentazione e attività fisica"… "benessere psico-fisico"…
Allenamento collinare: tutto quello che c'è da sapere
Questo periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare, la resistenza aerobica e la resistenza muscolare, migliorare il tono e trofismo muscolare, e far attenzione ad alcuni aspetti importanti che ci permettono di migliorare durante la corsa, come la spinta e la reattività.
Correre a sensazione
Vai mai a correre a sensazione? Ti regali mai il privilegio di non seguire nessuno e di fregartene del tuo amato sportwatch?
Correre al buio. Consigli e precauzioni
Le giornate si accorciano sia all’inizio che alla fine e il terrore delle mie ragazze è: “E ora che c’è buio, quando farò i miei running? Dovrò per forza smettere”
Ascolti il tuo respiro mentre corri?
Pensi di respirare nel modo corretto durante il running? Vuoi prevenire i dolori intercostali?
Come iniziare a correre? Istruzioni per l'uso
Qual è il modo migliore per iniziare a correre? Quali sono gli accorgimenti necessari per fare il primo passo giusto? Quali tabelle seguire?
La prima gara: istruzioni pratiche dall’attrezzatura alla testa
La gara: vorremmo misurarci ma ci spaventa troppo.
Hai già corso la tua 10000° ora di corsa?
Da Ericsson alla realtà: servono davvero 10000 ore per diventare un perfetto runner o un perfetto ciclista?
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