School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Pronazione del piede non è un problema
Mattia Luca Castellani, Dott. in Tecniche Ortopediche, ci parla della pronazione. Non è un problema, ecco come affrontarla.
Esercizi di tecnica di corsa: cosa non deve mancare
Gli esercizi di tecnica che non devono mancare, spiegazione e dimostrazione del nostro nuovo Ambassador David Morelli: triatleta professionista dal 1990 al 2001, preparatore atletico specializzato in ciclismo su strada, mountain bike, podismo, triathlon.
Colazione con RunningMama
Beatrice Barbieri: mamma, personal trainer e blogger, ci parla dell'importanza di fare colazione.
Correre con l’Influenza
Ho l’influenza posso correre? Si può correre se si sta male? Queste le domande più frequenti tra gennaio e febbraio. La risposta è sempre: dipende!
Come curare una contrattura muscolare
ENDU Ambassador, Campione Italiano di Triathlon cross, atleta professionista laureato in scienze motorie e fisioterapia, Filippo Rinaldi ci svela i segreti per gestire una contrattura muscolare.
Pronazione perché non dobbiamo considerarla un difetto?
La pronazione del piede consiste nella rotazione fisiologica del piede verso l’interno mentre si cammina o si corre per ridurre la tensione articolare. Si tratta di un movimento naturale che aiuta i piedi ad ammortizzare l’impatto con il terreno. Il movimento contrario si chiama supinazione.
Corsa e potenza
Ci sono molte metodologie per tracciare e pianificare gli allenamenti. La più “moderna” è analizzando la potenza!
Corsa e consumo di grassi
la gente che corre non solo aumenta di giorno in giorno ma si aggiorna quotidianamente su argomenti come "perdita di peso"… "binomio alimentazione e attività fisica"… "benessere psico-fisico"…
Allenamento collinare: tutto quello che c'è da sapere
Questo periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare, la resistenza aerobica e la resistenza muscolare, migliorare il tono e trofismo muscolare, e far attenzione ad alcuni aspetti importanti che ci permettono di migliorare durante la corsa, come la spinta e la reattività.
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