School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
La forza mentale è fondamentale per correre la mezza maratona
Per ogni obiettivo, ancor di più per la mezza maratona, oltre alla preparazione fisica è importante la forza mentale. Scopri di più.
Come allenare il sistema aerobico nella corsa
Il sistema aerobico è fondamentale per la preparazione di una mezza maratona. Scopri com'è composto questo sistema e come allenarlo.
Prepariamoci per la mezza maratona!
Inizia un nuovo viaggio di School of Running che ci ispirerà a portare a termine 21 km, ovvero la mezza maratona.
A cosa servono le scarpe da trail running
Guida alle caratteristiche delle scarpe da trail running e alla scelta di quelle più adatte a noi.
Quante scarpe da running dobbiamo avere?
È meglio avere un solo paio di scarpe da running (finché non si consuma) o è meglio averne di più e di tipologie diverse?
Quali sono i sintomi di sovrallenamento e cos'è l'overtraining
Spesso c’è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, chiamato anche overtraining, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà, la causa può anche essere un deficit calorico
6 scarpe da running per i 'lunghi'
Tempo di maratone primaverili. Scegli la scarpa più adatta a te per i 'lunghi' del weekend e scopri come gestire questo tipo di allenamento.
Come calcolare la frequenza cardiaca massima
Calcolare la frequenza cardiaca massima è il passo necessario per ricavare le nostre zone di allenamento, importanti per continuare a migliorarsi.
La respirazione consapevole ti migliora la vita
In questo articolo approfondiremo il potere della respirazione consapevole, utile per lo sport e per la vita quotidiana.
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