Video
Impariamo a fare un perfetto bunny hop, il classico 'salto' con la bici
Andare in bicicletta non significa solo pedalare, ma anche imparare esercizi acrobatici che possono esserci molto utili.
Come scegliere lo sport gel più giusto?
Facciamo chiarezza tra tutti gli sport gel presenti sul mercato e scopriamo qual è quello più adatto per noi.
Donne e magnesio: un minerale essenziale
Il magnesio è un minerale che spesso sottovalutiamo perché di certo non è il principale che disperdiamo col sudore. Eppure la sua carenza è molto diffusa, specialmente tra le donne e qui spieghiamo perché.
Sport e cacao: quali benefici?
La regola principale prima di un allenamento mattiniero: fare una buona colazione con i giusti ingredienti. Tra questi non deve mai mancare il cacao, fondamentale per la nostra prestazione sportiva.
Le 5 manovre da sapere per registrare il cambio posteriore
Come si registra il cambio posteriore della bici? Il nostro meccanico Simone Tartana Fabbri ci spiega dove mettere le mani (senza fare danni).
Il cammino in solitaria di Elisa Cortelazzo attraverso le Alpi
Giovanissima esploratrice, non per questo Elisa Cortelazzo si è lasciata intimidire da imprese gigantesche, come l'incredibile attraversamento delle Alpi in solitaria. Un'avventura maturata pian piano e che oggi ci racconta proprio qui, a Idee di Viaggio.
Alla scoperta dell'Islanda in bikepacking
Se il vostro sogno è sempre stato un viaggio nel bel mezzo della Natura più incontaminata, allora l'Islanda è la destinazione che fa per voi. E se avete voglia di scoprirla in un modo originale, ovvero pedalando da sud a nord, allora Dino Lanzaretti è l'uomo che può aiutarvi a esaudire il vostro desiderio.
Impariamo a raddrizzare il forcellino del cambio
Come facciamo se, dopo una banale caduta, il nostro forcellino del cambio si è piegato? Ancora una volta Simone Tartana Fabbri viene in nostro aiuto e ci spiega come raddrizzarlo.
Il recupero aiuta ad allenarci. Ma come ottimizzarlo?
Il recupero non è solo una fase che ha come obiettivo il ripristino di muscoli ed energie perse. In realtà è la vera chiave dell'allenamento perché ha il compito di attivare gli stimoli della sessione appena effettuata. Ma per far sì che questo accada è fondamentale assumere i giusti nutrienti nei tempi opportuni.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
