Micol Ramundo
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Esercizi sulla sabbia per rafforzare i piedi
In questa puntata parleremo di tecnica di corsa da svolgere sulla sabbia, per rendere i nostri piedi (e la nostra corsa) più efficaci e migliorare il nostro PB sulla 10k.
Come migliorare il tuo tempo della 10k
Quali sono gli allenamenti da fare per migliorare il proprio personal best? Quale frequenza devono avere? Quanto è importante la tecnica di corsa? Micol Ramundo risponde a queste e ad altre domande.
Come allenare i muscoli dei piedi per la corsa in 7 mosse
Per i runner, è fondamentale fortificare i piedi perché dal loro stato di salute dipendono l’efficienza della corsa e quei processi di prevenzione che aiutano a ridurre gli infortuni.
Kiprun KD 900: la scarpa da corsa leggera e reattiva
La scarpa da corsa Kiprun KD 900 è la scelta perfetta per coloro che cercano una scarpa leggera e reattiva per i loro allenamenti senza sacrificare il comfort.
5 allenamenti per migliorare la resistenza nella corsa
Per chi ha appena iniziato a fare running, per chi corre già da un po' e vuole aumentare il fiato e per coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni di corsa: questo articolo fa per voi!
Kiprun KS 900 Light: una scarpa da corsa... democratica
La nuova versione della KS 900 Light di Decathlon si alleggerisce del 10% e mantiene un comfort totale, per una corsa alla portata di tutti.
Come lavare e asciugare le scarpe da corsa
Finalmente l'articolo definitivo che fa chiarezza su come pulire le varie parti dei nostri 'attrezzi' sportivi preferiti: le scarpe da corsa.
4 tips per migliorare le braccia nella corsa
Spesso trascurate, in realtà le braccia sono importanti nella corsa tanto quanto le gambe. Approfondiamo il loro ruolo e vediamo come muoverle in modo efficace.
3 segreti (+1) per perdere peso correndo
Da sempre la corsa è l'attività fisica alleata per la perdita di peso. Ma per essere davvero efficace deve essere praticata con costanza, deve essere associata a un'alimentazione bilanciata e... Scopriamo gli altri particolari!
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