Micol Ramundo

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15 Novembre 2023

Gare podistiche: tipi e caratteristiche

Di gare podistiche ce ne sono di tutti i tipi: cross, corse veloci su strada, mezza maratona, maratona, trail running. Dimmi che runner sei, e ti dirò a quale gara partecipare.

Micol Ramundo

03 Novembre 2023

Tapis roulant: cos'è e come sfruttarlo al meglio

Scopriamo quali vantaggi ci sono nell'allenamento indoor sul tapis roulant, quali tipologie di tappeti esistono e come sceglierli.

Micol Ramundo

31 Ottobre 2023

GPS Kiprun 900 By Coros: tecnologia multisport

Il GPS Kiprun 900 by Coros, con le sue funzionalità avanzate, offre una soluzione completa per monitorare e migliorare le prestazioni in diverse discipline sportive.

Micol Ramundo

24 Ottobre 2023

Come prepararsi per una gara di corsa: consigli pratici

È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa avventura.

Micol Ramundo

17 Ottobre 2023

La nuova collezione running Macron per l'inverno

Il freddo obbliga i runner a trovare marchi d'abbigliamento che offrano soluzioni tecnologiche per garantire caldo ma anche traspirabilità. Come Macron, che abbiamo testato per voi.

Micol Ramundo

16 Ottobre 2023

Forza nella corsa: come allenarla con le salite

Gli allenamenti con le salite sono un elemento essenziale nella preparazione di un podista: ci aiutano a sviluppare la forza resistente, a migliorare la tecnica di corsa e a prevenire infortuni.

Micol Ramundo

12 Ottobre 2023

Quali scarpe da corsa scegliere per la performance?

La scelta delle scarpe da running non dovrebbe essere casuale: ogni scarpa è progettata per uno scopo specifico. Facciamo chiarezza.

Micol Ramundo

03 Ottobre 2023

Come distribuire le energie in una gara di corsa

Sai come affrontare una gara di corsa, correndo la seconda parte più veloce della prima? Prova con l'allenamento progressivo.

Micol Ramundo

14 Settembre 2023

Tutti i segreti della massima velocità aerobica

Massima velocità aerobica o VO2max: scopriamo assieme cosa significa, quanto può influire sulla prestazione sportiva e come si allena.

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