tecnica corsa

Tutti i pro dell’allenamento su distanze brevi

L’allenamento sulle distanze brevi migliora il nostro Personal Best sulla mezza? Micol Ramundo ci mostra i benefici dell’allenamento sulle distanze corte, anche per quegli atleti che puntano a chilometraggi ben più lunghi.

Emma Battisti

Come migliorare la reattività dei nostri piedi

Approfondiamo l'argomento della reattività dei piedi (che è fondamentale per 'correre bene') mostrando alcuni esercizi che si possono fare senza alcun attrezzo.  

Lorenza Bernardi

Corsa a digiuno: tutto quello che dobbiamo sapere

Ci sono tanti benefici per correre a digiuno ed Elena Casiraghi ci svela quali sono.

Redazione ENDU

Sei pronatore o supinatore?

La pronazione è un meccanismo di ammortizzazione naturale del piede che, salvo rari casi eccezionali o patologici in cui è stato diagnosticato un problema, non va assolutamente corretta.

Roberto Martini

I 5 errori da non fare durante la corsa

Tutti noi quando corriamo commettiamo diversi errori, abbiamo analizzato i 5 principali. Commetti uno di questi errori?

Redazione ENDU

La cadenza nella corsa: cos'è e come allenarla

Avere delle buone frequenze, e conseguentemente un passo più corto, è fondamentale per chi compete su distanze lunghe, come la maratona ma anche la mezza maratona e i 10km.

Redazione ENDU

Esercizi per migliorare la tecnica di corsa

Quattro semplici esercizi che vi aiuteranno a migliorare la tecnica di corsa. Nello specifico questi esercizi non sono altro che la divisione del movimento della corsa in vari frangenti.

Roberto Martini

Come correre correttamente: la postura

Una guida scritta da Roberto Martini su come allineare le spalle, il bacino e le caviglia durante la corsa. Esistono esercizi pratici che devono essere eseguiti per avere la postura corretta.

Roberto Martini

Come non correre: l'errore più comune

L’errore più comune è quello di correre con la fase aerea della stessa forma della camminata. Questo è un errore gravissimo che può causare infortuni.

Roberto Martini

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