tecnica corsa
Come non correre: l'errore più comune
L’errore più comune è quello di correre con la fase aerea della stessa forma della camminata. Questo è un errore gravissimo che può causare infortuni.
Come migliorare la tecnica di corsa
I 4 punti essenziali per migliorare la tecnica di corsa sono: la postura, la cadenza, la fluidità e la respirazione. Per i principianti o per chi vuole fare il salto di qualità.
Come modificare la tecnica di corsa
La transizione, ossia il passaggio tra il nostro metodo di corsa abituale ad una corsa migliore, più efficiente ma soprattutto che ci permetta di non incombere in infortuni. Questo è possibile lavorando sulla propria tecnica di corsa, ma in che modo?
Curiamo la tecnica di corsa
Molti runners curano i volumi di allenamento, i chilometri percorsi, le ripetute in pista o su strada; pochi curano la tecnica di corsa, pensando che non essendo più in giovane età non si possa migliorare ulteriormente.
Gli errori più comuni nella corsa
Conoscere i nostri errori è fondamentale, per i principianti ma anche ai più esperti. Spesso è la causa di uno stallo delle prestazioni o, nei casi peggiori, degli infortuni.
Esercizi per la corsa, dall'alto verso il basso
Ecco la seconda puntata della rubrica focalizzata sulla tecnica di corsa gestita da Roberto Vanin, il metodo focalizzato dall'alto verso il basso.
Che cos'è l'Overstriding nel running
L'overstriding nel running si ha quando il passo atterra fuori dal proprio baricentro, che si poggi tallone, meso o avanpiede. Certo che sul tallone...
Iperpronazione: non è un vero e proprio difetto
Prono? Io? Ma sei sicuro? Ma come l’hai visto. Dai su non scherziamo io corro perfettamente, sempre. Sicuro? Ma quindi… cosa devo guardare?
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