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Quali sono i sintomi di sovrallenamento e cos'è l'overtraining
Spesso c’è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, chiamato anche overtraining, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà, la causa può anche essere un deficit calorico
Allenati per migliorare l'FTP!
Allenare l'FTP significa allenare la nostra capacità di staccare tutti in salita! Prova anche tu l'allenamento di Angelo Furlan.
Come programmare gli allenamenti di nuoto
Che tu sia un atleta principiante, amatore, agonista o puro triatleta, ecco come programmare la tua prossima stagione di nuoto.
Perché è difficile iniziare a correre?
Ci sono diversi motivi per cui è difficile iniziare a correre, ma ce ne sono molti di più per non smettere più una volta provato! Scopri quali.
Come scegliere la bici da triathlon
Esiste la bici da triathlon? E se sì, quali sono le caratteristiche che dobbiamo guardare per l'acquisto? Quanto budget dobbiamo mettere a disposizione? A queste e ad altre domande risponde Ivan Risti, coach di triathlon.
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È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa avventura.
Forza nella corsa: come allenarla con le salite
Gli allenamenti con le salite sono un elemento essenziale nella preparazione di un podista: ci aiutano a sviluppare la forza resistente, a migliorare la tecnica di corsa e a prevenire infortuni.
Come allenare la mente per la maratona
L'autunno porta con sé alcune date importanti per la maratona. Ma oltre ai lunghi e alle ripetute, possiamo anche allenare l'atteggiamento mentale? E come?
Come distribuire le energie in una gara di corsa
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