allenamento corsa
Quanto è benefica la corsa?
A livello fisico e mentale, la corsa porta a benefici in quanto alleata vincente per gestire ansia e stress.
Running: come creare una routine di corsa
Ecco alcuni consigli per iniziare a correre da zero e far sì che il running diventi una sana abitudine della nostra vita.
Tapis roulant: cos'è e come sfruttarlo al meglio
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È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa...
Forza nella corsa: come allenarla con le salite
Gli allenamenti con le salite sono un elemento essenziale nella preparazione di un podista: ci aiutano a sviluppare la forza resistente, a migliorare la tecnica di corsa e a...
Come distribuire le energie in una gara di corsa
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Tutti i segreti della massima velocità aerobica
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Come migliorare il tuo tempo della 10k
Quali sono gli allenamenti da fare per migliorare il proprio personal best? Quale frequenza devono avere? Quanto è importante la tecnica di corsa? Micol Ramundo risponde a queste...
Come allenare i muscoli dei piedi per la corsa in 7 mosse
Per i runner, è fondamentale fortificare i piedi perché dal loro stato di salute dipendono l’efficienza della corsa e quei processi di prevenzione che aiutano a ridurre gli...
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