alimentazione
Cosa mangiare prima di una corsa?
Prima della corsa sorge sempre il dubbio su coma mangiare. In questo articolo vi diamo suggerimenti e sfatiamo falsi miti.
Il kiwi: un superfood per chi pratica sport
Il kiwi è un frutto amico di chi pratica sport: ricco di vitamina C e polifenoli, è fonte di fibre e potassio e ha un basso indice glicemico.
Come ritardare la fatica con l'integrazione dei BCAA
I benefici dei BCAA, amminoacidi a catena ramificata, sono tanti e riguardano la fatica e il recupero. Scopri quali sono e come assumerli.
Alimentazione e integrazione per la granfondo
Per presentarci al meglio a una granfondo, non dobbiamo sottovalutare la giusta strategia nutrizionale, sia prima che durante la gara.
Guida all'alimentazione e all'integrazione per l'Ironman
L'alimentazione è un elemento chiave per il portare a termine un Ironman, quindi prenditi il tempo necessario per prepararti e sperimentare.
Come alimentarci prima di una competizione
Maratona, mezza maratona, ma anche 10k: scopri cosa dobbiamo mangiare a colazione prima di una competizione.
Cibus 2024: Endu c'è!
In occasione dell'evento Cibus (Parma), Endu organizza due importanti tavole rotonde sull'alimentazione funzionale. Scopri il programma.
Idee per spuntini bilanciati (e pratici) tra i pasti
Elena Casiraghi ci consiglia 4 alternative di spuntini bilanciati da consumare durante la nostra giornata fatta di impegni, movimento e sport.
Verdure invernali: 6 benefici per l'allenamento
Spinaci, biete, coste, cavolo nero, cavolini di bruxelles, cime di rapa sono veri alleati del benessere e supporto prezioso per gli sportivi.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
