alimentazione
Idee per spuntini bilanciati (e pratici) tra i pasti
Elena Casiraghi ci consiglia 4 alternative di spuntini bilanciati da consumare durante la nostra giornata fatta di impegni, movimento e sport.
Verdure invernali: 6 benefici per l'allenamento
Spinaci, biete, coste, cavolo nero, cavolini di bruxelles, cime di rapa sono veri alleati del benessere e supporto prezioso per gli sportivi.
Multidisciplina e integrazione con Chiara Ciuffini
Chiara Ciuffini, ciclista poliedrica, svela i suoi segreti di integrazione e alimentazione per ogni disciplina praticata (strada, gravel e mtb).
Corsa, maternità e maratona: Sara Galimberti
Abbiamo incontrato Sara Galimberti, atleta e running coach, che ci ha raccontato come si sta preparando per la maratona dopo la gravidanza, con un focus su alimentazione e integrazione.
Trail running e alimentazione: i segreti per l'ultra trail
Franco Collé, vincitore per 4 volte del Tor des Géants, ci spiega come gestire l'alimentazione in una gara di ultra trail.
Cheesecake al melograno: dolce post allenamento
Uniamo l'utile al dilettevole con questo dolce al melograno dal basso indice glicemico e funzionale per gli allenamenti di lunghe distanze.
7 benefici del melograno (e 2 ricette)
L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.
Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi
Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.
Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi
Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.
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