alimentazione

Multidisciplina e integrazione con Chiara Ciuffini

Chiara Ciuffini, ciclista poliedrica, svela i suoi segreti di integrazione e alimentazione per ogni disciplina praticata (strada, gravel e mtb).

Elena Casiraghi

Corsa, maternità e maratona: Sara Galimberti

Abbiamo incontrato Sara Galimberti, atleta e running coach, che ci ha raccontato come si sta preparando per la maratona dopo la gravidanza, con un focus su alimentazione e integrazione.

Elena Casiraghi

Trail running e alimentazione: i segreti per l'ultra trail

Franco Collé, vincitore per 4 volte del Tor des Géants, ci spiega come gestire l'alimentazione in una gara di ultra trail.

Elena Casiraghi

Cheesecake al melograno: dolce post allenamento

Uniamo l'utile al dilettevole con questo dolce al melograno dal basso indice glicemico e funzionale per gli allenamenti di lunghe distanze.

Elena Casiraghi

7 benefici del melograno (e 2 ricette)

L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.

Elena Casiraghi

Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi

Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.

Elena Casiraghi

Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi

Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.

Elena Casiraghi

Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione

Chiunque si sia messo alla prova sulle lunghe distanze di corsa, è probabile che abbia già sperimentato i fastidi dei disturbi addominali durante una gara. Scopri come non soffrirne più.

Elena Casiraghi

Come migliorare le prestazioni con l'alimentazione

Quanto le scelte alimentari possono influenzare le prestazioni sportive? Scopriamolo insieme alla nostra esperta Elena Casiraghi.

Elena Casiraghi

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