Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

04 Settembre 2023

Idratazione: borraccia iso, ipo o ipertonica?

Oggi facciamo chiarezza su quali e quanti sali minerali devono esserci nelle nostre borracce per mantenere un corretto equilibrio idrico durante l'allenamento.

Elena Casiraghi

30 Agosto 2023

Benessere femminile: allenamento e idratazione

Scopriamo i bisogni specifici delle donne in ambito sportivo e come ottimizzare gli stimoli allenanti in ogni fase della vita.

Elena Casiraghi

09 Agosto 2023

Meglio carboidrati liquidi o solidi?

Confrontiamo benefici e modalità di assunzione tra carboidrati liquidi e solidi, con l'obiettivo di fare la scelta più giusta per noi e per la nostra performance.

Elena Casiraghi

26 Luglio 2023

3 strategie efficaci per allenarsi con il caldo

Il caldo estivo può influenzare significativamente le nostre prestazioni durante l'allenamento sportivo. Ecco tre strategie efficaci per adattarci al meglio al caldo e prevenire...

Elena Casiraghi

13 Luglio 2023

Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso

Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.

Elena Casiraghi

05 Luglio 2023

Merenda per il workout: banana e cioccolato

Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post...

Elena Casiraghi

28 Giugno 2023

4 consigli per accelerare il metabolismo

Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.

Elena Casiraghi

23 Giugno 2023

3 strategie per proteggere la pelle dal sole

Come fare a proteggere la pelle dai raggi UV (anche) durante lo sport? Ecco tre semplici strategie, a cominciare da cosa mangiare a tavola.

Elena Casiraghi

25 Maggio 2023

Mirtilli: 2 motivi per sceglierli

I mirtilli hanno importanti benefici per la salute e noi sportivi dovremmo scegliere di mangiarli con grande frequenza. Scopriamo perché.

Elena Casiraghi

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