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Una donna per le donne: la nuova rubrica di ENDUchannel
In occasione della festa della donna siamo lieti di presentarvi la nuova rubrica di ENDUchannel dedicata alle donne.
Il fondo medio dalla A alla Z
Esistono tre tipi di allenamenti di fondo medio: classico, veloce e lento. Provateli tutti e tre, ne avrete benefici totali che vi renderanno atleti completi!
Dimagrire senza perdere efficienza prestativa
Perdere peso senza perdere muscoli e prestazioni. Questo è possibile, ma con i giusti accorgimenti. Scopri i consigli di Elena Casiraghi!
Le scarpe giuste per il trail running
Abbiamo testato alcuni modelli di scarpe La Sportiva per capire le loro qualità tecniche e per che utilizzo sono più indicate.
Come migliorare la tua acquaticità
Per migliorare la nostra acquaticità esistono dei semplici esercizi che puoi svolgere anche solo con l'aiuto di un tubo galleggiante o di un pull boy. Li conosci?
L'uso delle braccia nella corsa
L'oscillazione degli arti superiori, quando efficace e correttamente in asse, consente di mantenere in equilibrio tutto il corpo evitando che il busto vada in torsione e consumando di conseguenza minore energia.
Palestra per il trail running
L'allenamento in palestra è una parte fondamentale della preparazione. Utile per rinforzare la muscolatura e stabilizzare le articolazioni evitando così spiacevoli infortuni.
Nasce School of Cycling
Diamo il via ad una nuova sezione di ENDUchannel: School of Cycling. Una rubrica dedicata al mondo delle due ruote!
Dura Ace e Ultegra: così simili ma così diversi
Shimano ha fatto un grande passo avanti dal punto di vista della velocità di cambiata con il nuovo Shimano Dura Ace R9200. Interessante anche il nuovo Ultegra R9200, un ottimo cambio ad un prezzo molto competitivo.
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