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Małopolska in bicicletta (e non solo): natura, cultura e sport su due ruote
Hai mai pensato alla Polonia come destinazione top per un’avventura in bicicletta? Se la risposta è no, è il momento di scoprire Małopolska, una delle regioni più sorprendenti e bike-friendly d'Europa, il cui capoluogo è Cracovia, già capitale della Polonia dal 1038 al 1596.
Come si fanno i cambi nel triathlon: guida alle transizioni
Nuoto, bici, corsa... ma tra una frazione e l’altra c’è una quarta disciplina: la transizione. Curare i cambi nel triathlon ti aiuta a guadagnare secondi preziosi e mantenere il ritmo. Ecco come prepararti per affrontare T1 e T2 al meglio.
Fartlek vs. Ripetute: quale scegliere e perché
Vuoi migliorare velocità, resistenza e ritmo gara? Fartlek e ripetute sono due strumenti chiave per ogni runner, ma servono obiettivi diversi. In questo articolo capiamo come funzionano e quando usarli per dare il giusto stimolo al tuo allenamento.
Vitamina C e corsa: un alleato per articolazioni e sistema immunitario
Ossa, tendini, sistema immunitario: quando si parla di corsa, la vitamina C è un micronutriente spesso sottovalutato. Eppure, è un alleato potente per chi si allena con costanza. Scopriamo perché non dovrebbe mai mancare nella dieta di un runner.
Spirulina: a cosa serve, benefici e quando assumerla
La spirulina è un superfood naturale ricco di nutrienti, perfetto per chi pratica sport o vuole migliorare energia e benessere. Scopri a cosa serve, quando assumerla e perché può fare la differenza nella tua alimentazione quotidiana.
Swiss Bike Corner ti aspetta a Milano: la Svizzera tra bici, natura e avventura
Lo Swiss Bike Corner è molto più di un semplice pop-up: è una finestra dinamica sul turismo sportivo e sostenibile elvetico, pensata per ispirare la tua prossima vacanza tra salite alpine, single trail e pedalate panoramiche lungo i laghi.
Tabella Mezza maratona: come prepararsi in 8 settimane
Correre una mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante, ma richiede una preparazione adeguata ad affrontare al meglio i 21,097 km di gara.
I cibi che aiutano davvero il recupero post allenamento
Dopo uno sforzo intenso, scegliere i giusti alimenti fa la differenza tra una buona prestazione e un recupero lento. Ecco i cibi più efficaci per rigenerare muscoli, reidratarsi e ripartire più forti di prima.
Bassa Slesia in bicicletta: nella Polonia più sorprendente tra storia, trail e natura
Foreste, miniere d’oro, castelli incantati, città gotiche, trail tecnici e strade panoramiche: no, non stiamo parlando di una tappa del Giro d’Italia, ma della Bassa Slesia, una delle regioni più affascinanti e meno conosciute d’Europa per chi ama viaggiare in bicicletta.
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