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4 tips per migliorare le braccia nella corsa

Spesso trascurate, in realtà le braccia sono importanti nella corsa tanto quanto le gambe. Approfondiamo il loro ruolo e vediamo come muoverle in modo efficace.

Micol Ramundo

Running e infortuni: riscaldiamoci con lo yoga

Nella corsa è molto importante prevenire alcuni infortuni comuni come la fascite plantare e la pubalgia. E ancora una volta può venirci in aiuto lo yoga. Scopriamo come.

Sara Anna Barbara Bocchino

Ragazze e gravel: come scegliere la bici più adatta

Per chi ama il ciclismo e vuole provare nuove emozioni, le bici gravel sono la soluzione perfetta. Ma quale bici scegliere? E soprattutto: ci sono differenze tra gravel da uomo e gravel da donna?

Cristiano Guarco

Aero Volt di Salomon: la superleggerissima da strada

Abbiamo testato l'Aero Volt di Salomon, l’ultima nata per la corsa su strada. Impressionanti per leggerezza, sono scarpe fatte apposta per runner veloci.

Lorenza Bernardi

3 segreti (+1) per perdere peso correndo

Da sempre la corsa è l'attività fisica alleata per la perdita di peso. Ma per essere davvero efficace deve essere praticata con costanza, deve essere associata a un'alimentazione bilanciata e... Scopriamo gli altri particolari!

Micol Ramundo

Il riscaldamento? Vale la pena farlo bene

La prima parte dell’allenamento in acqua è dedicata al riscaldamento, che spesso però è visto come un semplice andare avanti e indietro per la vasca. E se invece imparassimo a sfruttare al meglio questo momento?

Mauro Lanzoni

Cetilar: l'energia per il nostro prossimo obiettivo

Cerchi gli integratori giusti per massimizzare la performance? Scopriamo insieme l’arsenale dei prodotti di Cetilar Nutrition.

Redazione ENDU

3 allenamenti per viaggiare in bici

Il cicloturismo non è una competizione. Ciò non toglie che non possiamo cimentarci in lunghe distanze quotidiane senza un minimo di preparazione in bici. Ecco 3 semplici allenamenti da fare prima della partenza.

Silla Gambardella

Mirtilli: 2 motivi per sceglierli

I mirtilli hanno importanti benefici per la salute e noi sportivi dovremmo scegliere di mangiarli con grande frequenza. Scopriamo perché.

Elena Casiraghi

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