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Il caldo ti rende più forte: la scienza dell'acclimatazione
Il caldo ti rallenta e ti scoraggia? In realtà è il miglior alleato per costruire un motore più potente in vista delle gare autunnali. Ecco come sfruttarlo senza rischi.
Friuli Venezia Giulia su due ruote: pedalare immersi nella cultura e nell’enogastronomia delle Prealpi
Alla scoperta della Pedemontana FVG3: 180 km da Sacile a Gorizia. Un viaggio lento tra siti UNESCO, borghi medievali, sapori autentici e la storia affascinante di un confine che non c'è più.
L'errore della falcata: perché per correre più veloce devi fare passi più corti
Per andare veloci viene istintivo allungare il passo, ma questo frena il corpo e distrugge le ginocchia. Scopri cos'è la cadenza e perché fare passi più corti è il trucco per volare.
Allenare lo stomaco: il trucco per digerire i gel ed evitare il blocco in gara
Il caldo sposta il sangue verso la pelle, lasciando lo stomaco "a secco" proprio quando hai più bisogno di zuccheri. Scopri le regole del Gut Training per assorbire i gel senza crampi o nausea.
Specialized S-Works Recon EVO: la nuova era delle calzature off-road
Massima potenza, comfort assoluto e zero compromessi. Specialized lancia le S-Works Recon EVO, le scarpe definitive per XC e gravel nate per trasformare ogni singolo watt in pura velocità
Alto Adige riscoperto: su due ruote tra strada e gravel
Ritrova l'essenza del pedalare tra strada e gravel in Alto Adige. Dalle pedalate rilassanti tra i meleti del Meranese alle sfide sui leggendari passi alpini: vivi il puro piacere della bicicletta.
La trappola dei "chilometri spazzatura": perché allenarti sempre a ritmo medio ti sta frenando
Macini chilometri e fai tanta fatica, ma i tempi non scendono? Sei finito nella trappola della "zona grigia". Scopri la regola dell'80/20 e impara a polarizzare i ritmi per sbloccare la tua forma.
Stesso passo, battiti più alti? Cos'è la "deriva cardiaca" (e come gestirla)
Con i primi caldi il cuore fa molta più fatica per mantenere lo stesso ritmo. Si chiama deriva cardiaca: scopri come leggere i dati del tuo smartwatch per adattare lo sforzo senza "scoppiare".
Perché dormire 8 ore non basta: il segreto dell'HRV per gestire il recupero
Stanchezza primaverile e ritmi di allenamento alti? Riposare non significa solo chiudere gli occhi. Scopri cos'è l'HRV e come leggere i dati del tuo smartwatch per prevenire il sovraccarico.
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